Неки срећно предвиђају почетак топлог дана, а други са ужасом очекују. Док су сви воле сунце и топлоту, и бити у могућности да безбедно ходати улицом не дрхти. Проблем вегетације, која у пролеће почиње да отрује постојање алергија.
Пожурите ако не те спаси од пошасти алергија, онда барем да би ваш живот лакшим. Чињеница да постоје многе намирнице које могу да смање појаву алергија симптома. И пре почнете да користите производе препоручене у овом чланку, јачи ефекат. И, наравно, више ће суперполезнои хране на столу, лакше ће бити да се креће алергије сезоне. Тако да ...
Пре него што пређемо на главну тачку желим да резервишете ако сте алергични на одређени производ из горе, као што су ораси, то јест, они, наравно, није неопходно. То је иста ствар, пате од алергије на трешње, донесе кући огроман букет од тога.
Чланак је написан пре свега за оне који пате од алергија на вегетацију, животиње и кућне хемије. Иако је напоменути да је алергија - гадна ствар и има тенденцију да се шири до већег и већег броја "непријатеља". На пример, све је почело са алергијом до цветања дрвећа, а годину дана касније дошло је нетолеранција љубимац мачка, а још неколико година, а јабуке су већ у грлу тицкле. Тако да очекујемо да здрав разум.
С друге стране, сви следећи хране су се добро доказана у ублажавању симптома алергије. Научно је доказано, и линкове ка студија случаја објављујемо у наставку.
Намирнице богате витамином Ц
vitamin Ц - Краљ антиоксиданата. Она штити ћелије, прореди крв, побољшава циркулацију и укључење у оксидационих процеса. Једноставно речено, чини манифестација алергијских реакција мање приметан. Он и даље има много корисних својстава, од којих сам већ писао овде. Због тога се ослони на хране богате витамином Ц. Овде су топ 10:
- Шипак - погодан чај од ње или џемом.
- Першун.
- Цилантро.
- Рибизла - за купити старе девизне штедње и користити га у фрапе.
- Ред паприка бабура.
- Лемон Зест - додајте га у чај, воду, топлог оброка, Смоотхиес (лимун савршено употпуњује укус зелених Смоотхиес, као и ђумбир, - ја једноставно мој и бацити у блендеру).
- Карфиол и купус било уопште.
- Јагоде.
- Киви.
- Сок од парадајза.
Изненадио да на листи нема поморанџе? Они ће бити на једанаестом месту част! Дакле, ако је време да јагоде у вашем подручју још није дошао, залихе поморанџе.
Намирнице богате магнезијумом
Магнезијум је неопходан, јер уз реализацију од стотине других карактеристика помаже наш имуни систем да правилно испуне своје обавезе. Поред тога, опушта мишиће и олакшава дисање током напада алергије. Узгред, то је његова имовина нам помаже да боље спавате ноћу, па чак и да се ослободимо опстипације. Корисни својства магнезијума су потврђени од стране многих клиничка испитивања. Ево првих 10 намирница које су богате магнезијумом:
- Какао! Зар то није добра вест? Тамна чоколада сада може да се безбедно сматра лек. Међутим, садржај какао у њој не сме бити мања од 70%. Узгред, какао је богат антиоксидантима, тако да је само божји дар за људе са алергијама. Оно што је важно, не заноси се, тако да такав третман није одразило на слици. Тридесет грама тамне чоколаде дневно је довољно.
- Мирођија.
- Лан семе.
- Сусам.
- Бадеми.
- Пињоли.
- Овсене пахуљице.
- Бели пасуљ.
- Леблебије.
- Ораси.
Ако где живите, продавница има све ти срце жели, онда бих додати на листу овде ово Производи су такође богат магнезијумом: индијски орах, феннел, соје и њихове деривате, сушен на сунцу парадајза, пистаћи.
Намирнице богате есенцијалним масним киселинама омега-3
Понекад до алергијске реакције - то је само манифестација светлосно-осетљиве ћелије. Омега-3 масна киселина су укључени у изградњу ћелија и штите их од штетних спољашњих утицаја, јачање ћелијску мембрану. Зато ова ствар само треба алергијама. Објавио је више и више истраживањеПотврђујући корисност супстанце у астме и алергија. Овде су топ 10 храна богата омега-3 масним киселинама:
- Ланено уље хладно цеђено - могу да се додају салатама или јутарње пахуљица.
- Скуша.
- Харинга.
- Лосос.
- Сардине.
- Рибље уље.
- Кавијар.
- Уљане репице хладно цеђено.
- Лосос.
- Јегуља (љубитељи сусхи радују).
Узорак мени за који пате од алергије
Да би помоћ се крећете кроз све ове Суперхрана нуде грубу мени за тај дан.
доручак: Каше са ланеног семена и ораха.
чорба: ½ црвена паприка и шака бадема.
ручак: Комад лососа са свежим зелене салате (першун, мирођија и першун), поспите сусамом све.
чорба15 грама тамне чоколаде.
вечера: салата од белог пасуља са цилантро.
veče ужина (Ако апсолутно неподношљива): 10-15 грама тамне чоколаде.
То је тако једноставно.
Добро здравље Вам!