Како да не прејести за столом одмор

Напред јасније разликује обрисе предстоји велике празнике, а у ушима имају јасно Јингле Беллс ирваси Деда Мраза. То значи да врло брзо ћемо сести за банкет сто, и померите чаше под Цхиминг сата. А онда ми једемо једе једе. И опет сутрадан и потез да једе. И толико пута за редом.

Како да се не касније зажалити на овом фестивалу прождрљивошћу? Како да не изгубите неколико дана сви су радили тако тешко Рецлаимед килограма? Довољно је посматрати неколико једноставних правила, које ћете научити у овом чланку.

Не седе за столом са празним стомаком

Као да нисте били заузети одмор послови и кување, будите сигурни да одвојите мало времена за пуну доручак и ручак. Немојте се гладују цео дан у очекивању укусном стола одмор. Ово понашање може довести до тога да глад да игра сурово шале са вама и ви ћете брзо утрамбуете стомак потпуно превелику количину хране. Боље да једу мање, али са задовољством.

лимит алкохола

Узхзхасни савет, зар не? Међутим, ако вам је стало до своје здравље, онда морате да га прате.

То је не само да алкохол сам по себи је прилично висока у калорија, али је исто тако велики утицај на нашу апетита. Поред тога, тровање, као што знамо, смањује наше унутрашње кочнице и удави се свом унутрашњем гласу, који ће покушати да вас убеди да не једе пуно.

Користе мале плоче

Када смо сести на банкет сто испуњен најукуснију омиљене хране, а затим се одупре искушењу да једу до ситости је веома тешко. Покушајте да изаберете малу плочу и да само мали део сваког јела. Испуњен до врха плоча сигнале до мозга да је део већ довољно, и да ће ускоро доћи ситости.

Изабрати здраву храну прво

Богат мени новогодишњих табела пружа велике могућности за одабир, па искористите то! Плаћају посебно пажњу на салате, поврћа прилога, белог меса перади и друге корисне производе. Нека их преузме прво место у стомаку, не остављајући простора има за пите, колаче и сок.

Минимизе потрошњу шећера

Да, без слатког сто одмор је тешко замислити. Наравно, ми вас не и да потпуно одустане од свих тих укусних слаткиша, колача, пите, сладолед, пите, сирупи. Али га злоупотребљавају у сваком случају не вреди, поготово ако сте или имате било проблема са прекомерне тежине. Само размислите о сатима и напора које проведете у теретани и жељом да једу ће проћи.

Зна своје границе

Обично, ове речи се повезујемо са алкохолом, али у ствари време да се заустави и заустављање за јело за многе може бити много теже него да престану да пију. Слушајте своје тело, покушајте да јасно препозна тренутак када сте јели и није покушао да силује своје тело. Енд оф тхе ворлд смо већ искусили, док се следећи велики лед шлаг и даље изгледа далеко, тако да апсолутно нема разлога да складишти масти резерви за себе. Оставите екстра сутра.

Дајте себи одмор од хране

Одмор - није посао, али могу да носим доле у ​​мањој мери. Подразумева се да Новогодишња мора бити изузетак, али не развуче оброк за целу свечане недеље. Покушајте да се опустите и да од почетка нове године да се врати на уобичајену рутину дана. А можда чак почети годину са садашњости једи фт.

После првог дана у години до бурмут, тако све и да ће се одржати. Са Долазим по тебе!