ПРЕГЛЕД: "Парадокс перфекциониста," Тал Бен-Схахар

Никад не победи, јер тражиш савршенство. Савршенство је добра само за музеје. Антоан де Сент Егзипери

Ми смо учили од детињства да морамо бити беспрекорна - савршен да уче, раде савршено, да створи савршену породицу. Ми желимо да будемо око №1. Ми желимо да имамо времена да се свуда. Уосталом, у данашњем свету, ако не на време, а онда је изгубио. Можда зато толико несрећни људи у свету.

Барем, то је у овом - маладаптиван перфекционизам - види разлог за незадовољство са својим животом је аутор ове књиге, један од водећих стручњака у области среће - Тал Бен-Схахар.

Нова књига Тал Бен-Схахар је посвећен перфекциониста. Он је открио невероватну парадокс: људи тежња ка савршенству, често успешне, али ретко срећан.

Наравно, само по себи посвећеност изврсности - То је добро, јер охрабрује људе да раде напорно и остварити добре резултате. Проблеми почињу када та жеља постане екстремно.

У том смислу, психолози разликују негативан (или маладаптиван) и позитивне (Адаптиве) перфекционизам. Последњи Бен Шахар позива оптимализмом.

Перфекционизам против оптимализм

Аутор издваја три аспекта перфекционизма (порицање неуспеха, порицање негативних емоција и ускраћивање успеха) и контрасти их са 3 аспекти оптимализма (неуспеси препознавање, прихватање негативних емоција и одлуке успех).

И перфекциониста и Оптималист тежити ка својим циљевима, али на различите начине.

За перфекционистичке путу до циља - то је права линија. И изразио очекивање да ће пут бити глатка. Био је тако фиксиран на задатак при руци, а не да ништа приметити око (породица, пријатељи ...). Перфекциониста се руководи принципом "све или ништа": погоди циљ - херој, а не - безвредна губитника. Он је веома строг, увек и свуда у потрази за недостатке, и не опрашта, посебно у себи. Перфекциониста ужасно плаши да му је идеалан начин да задовољи неправилности, он не. Страх доводи до "брани" - критика.

Све то доводи до крутости. перфекциониста размишљање веома конзервативно. Страх од неуспеха (лосе само губитници) доводи до страха од промена.

Начин Оптималист сасвим друго - то је сплет неуспеха и успеха, хаотичном криве, слично спирали. Он зна да је пут до циља могу бити неочекивани и није увек пријатна окрета, али је супер. Уосталом, важно је да се не циљ, као што је - он ужива процес његовом остварењу. Оптималист не да пронађу кривца, и фокусира се на меритуму. Али то не значи да је он слеп за негативне, једноставно зна како да се опрости грешке. Он је отворио савет и схвата да је конструктивна критика помаже да се боље.

Захваљујући овој Оптималист флексибилне уму. Лако се прилагођава новим околностима, да се превазиђу тешкоће. Под претпоставком да је идеја да се циљ може бити постигнут на различите начине, Оптималист отворити нове могућности.

Такође је веома различит емоционални живот перфекциониста и Оптималист.

Према очекивањима перфекциониста среће - је бескрајна ток позитивних емоција. Осећања као што су страх, бес, тугу чини странца са њим. Он не разуме да је срећна особа је такође с времена на време уплашена, љутито и досадно. Због тога перфекциониста Рејецтс негативна осећања.

Насупрот томе, Оптималист дозвољавајући себи да доживе читав низ емоција, схватајући да без суза и патње не могу да се дубоко осећају срећу.

То је невероватно, али очигледно успешно перфекциониста у ствари снажно одбацује успех. Он никада није задовољан резултате, увек изгледа да смо могли боље урадити. Због тога, једва постизање циља, он је одмах ставља нови. Као резултат свих својих активности - то је рад о Сизифу.

Оптималист, напротив, она има за циљ успех. Његов живот, као живот перфекциониста, пуна битке, али он зна како да ужива у процес, уче из својих грешака. Пошто је успео, Оптималист искрено срећни зато што не виде као данак - награду за рад.

Ова три аспекта, према Тал Бен-Схахар, довести до кључних разлика између перфекциониста и Оптималист. Шта је то? Нисам ти рекао. Сами могу да нагађам у коментарима, али боље - прочитајте књигу.

свеукупно искуство

Књига се састоји из три дела. У првом, теоретски, говори о разликама и перфекциониста Оптималист и последицама ових разлика (као што је описано горе - само врх леденог брега).

Други и трећи део имају практичну фокус, у којој Бен Шахар каже метода за претварање перфекциониста у Оптималист. Зато су ови делови књиге као да ми више занимљиво читати брже, изазвао већу реакцију.

У принципу, треба напоменути да је "парадокс перфекциониста" - практичан водич за све оне који желе да раде на себи и да се доведе у свој живот срећу. У сваком поглављу ћете пронаћи "варм-уп" за образложењу и психолошких вежби.

Ово је друга књига Тал Бен-Схахар, има у рукама. Претпоставио сам да ће прича бити лако и забавно. Нисам био у заблуди. Аутор - диван приповедач. Већина реченица Он илуструје примерима из свог живота, који ствара осећај личне разговор, дијалог лицем у лице.

Књига се препоручује читање за оне који раде веома напорно (на послу, у школи, односа), али не чини срећним. Можда сте се крије у самом парадокс перфекциониста.

Али, како аутор упозорава, не постоји особа која би била 100% перфекциониста или Оптималист. У различитим тренуцима живота, у својим различитим фазама, можемо понашати другачије. Али ми увек имати на уму да је оптимализм - је идеална за који се теже.

Тхе Гоод Лифе - је процес, а не стање бића. Овај правац, а не циљ. Карл Роџерс

"Парадокс перфекциониста," Тал Бен-Схахар

Купи на литрес.руКупити на Амазону