"Не тежити да нешто за емисију" 4 за савет како да постављеним циљевима
Мотивација / / December 19, 2019
Не учини нешто за емисију
Током последње деценије број људи да воде маратон, повећанаМаратон Статистика 2019 свету скоро 50%. Само у 2018 око милион триста хиљада људи је прешао линију циља у свету. Неки од њих само љубав према вожњи, али многи учествује из других разлога. Они желе да постану више самопоуздања, провери се снаге, да би се постигао овај амбициозни циљ. Маратон за њих - симбол побједе над собом, и доказ да је све могуће.
Али ови велики успеси је наличје. У случају рок је постмарафонски синдром - осећај чежње, само-безвредности и фрустрација које покрива после трке. Харвард психолог Тал Бен-Шахар (Тал Бен-Шахар) назвао је "замка постићи." У њему можете добити доћи до било каквих главна циља.
види🏃♂️🏃♀️
- 21 савета за оне који желе покренути свој први маратон
Поред тога, када се крећемо ка циљу, ми у мозак система награђивања је активиран. Постоји осећај да смо постигли нешто. На пример, особа само тренира, али мозак се верује да је власник трчати маратон. Па прави финиш изазива мање емотивни него што се очекивало.
Ипак, популарна култура наставља да подстакне све поставити амбициозне циљеве. Почињемо да мислимо да је то велики успех да нас усрећи. Међутим, то не деси, ако се тражи неки циљ само за показивање. Уместо тога, можете зарадити Бурноут и анксиозних поремећаја. Настојати да обезбеди да сте мислили нешто, а не шта други осећају цоол.
Јасно дефинисати оно што је важно за вас
Оснивач компаније Металаб Андрев Вилкинсон (Андрев Вилкинсон) користи за ово антитсели. Они помажу да схвати шта да се избегне у раду. Заједно са партнером су планирали пропале компаније време и они су схватили да не могу да издрже дуге састанке, честа путовања и густо постигао распоред. Стога, они троше видео позив или начин потрошачи плаћају за себе ређе на путу, као и доделите више од два сата дневно у случају строго заказано.
Наравно, нису сви има потребну слободу и финансијске могућности. У сваком случају антитсели ће помоћи да разумеју приоритете и преселе се у оно што ће учинити срећнијим.
Занимљиво је да су неки људи никада пут циљеве. Међу њима, Џејсон Фрид (Џејсон Фрид), оснивач Басецамп, која производи софтвер. "Циљ - то је нешто што нестаје после ње доћи," - пише Он је у свом блогу. Он види рад и живот као нешто континуираног, није потребно да се подели средњи кораке (тј циљ).
Изградити систем акција
Дакле, ви сте идентификовали своје приоритете. Сада се фокусирати на систем радњи потребних за њихово остваривање. Јер је циљ поставља само правац, али систем помаже да се крене напред.
На пример, желите да напишете књигу. Ваши поступци систем - то је када и колико често пишете, како ће организовати своје идеје, који ће уредили нацрте.
види📚✍️
- Како постати писац: 50 савета признат мајсторе
"Када се заљубиш у процесу рада, а не коначан резултат, више не морају да чекају да буду срећни - каже предузетник и аутор Џејмс Делимично (Џејмс Слободан) у својој књизи. - Да ли сте задовољни увек, када ваш систем ради ".
Фокус на малим корацима
то феел срећан и одржава, важно је да види своју напредак. Биг циљеви су од мале помоћи у овоме: они су или сувише далеко у будућности или да понесу са собом постмарафонски синдром. Фокусирајте се на малим корацима.
"Сваке године сам провео недељу дана у свом родном граду у Турску помажући рођаке да прикупи маслина, - каже предузетник Ајтекин резервоара (Ајтекин Резервоар). - Жетва живо сећа како мала корака додати заједно у нешто велико. Сваки маслина - ово је само једна кап, али после недељу дана смо регрутују довољно воћа за литар и литара маслиновог уља ".
Мали, али редовне акције произвести значајне резултате у било којој области живота. И доноси више забаве него запреминског удаљени циљ.
види🧐
- 5 препреке циљевима који Инвентс наш мозак
- Зашто мушкарци и жене доживљавају срећу другачије
- Како су срећа, новац и моралност