100 корисне мини-навике које треба да се ове године
Мотивација / / December 19, 2019
Навике које ће вам помоћи да постану организована
1. Почните са места на коме се осјећате је природно. Неки људи сматрају да је лакше да почне пројекте са неком једноставан задатак. Исти принцип се може користити када ће очистити сајт, који се не користи за шта је намењена. Не почињи са гаражом или тавану, први изгладити ствари које видите и да ја користим сваки дан.
2. Држите све важан у њиховој "продуктивном троугла". Све то захтева вашу пажњу, треба да буде у е-маил, календар или Листа задатака. Ту је апсолутно неопходно укључити све ствари које треба да урадите. Поштанско сандуче чувати оне поруке које захтевају одговор. Користити календар у распоред догађаја. Листа задатака - за одређене случајеве. Ако је писмо садржи информације о скупу, преместите је у календару и обрисати е-маил.
3. Користите правило три гола да започнете дан. Уместо да се дуг списак задатака, започети дан са планирањем три важна циља који желите постићи данас. Запитајте се: "Које су три ствари које желим да урадим пре краја дана?" Запиши их. Највероватније, једноставно није могао да заврши све три заказани посао, али временом ћете пронаћи прави баланс времена, пажње и енергије што је потребно за то.
4. Планирајте "профилактички дан". Да би се постигла максимална продуктивност, окупити све задатке са малим утицајем и пратите их за један дан. Престанка њиховог одложи и истезање недељама, ви ћете уштедети енергију да ради на више важних ствари.
5. Будите свесни, то није последица поремећаја унутрашњих искустава. понекад неред - је начин да се сакрије своје унутрашње страхове. Можда ваш сто препун радова - изговор чињеница да се не ради о новом пројекту? Јурњава могу вам дати осећај сигурности, па се питам, није ли ваш емоције са стварима, посебно када се осећате заглави.
Навике које помажу се изражавају на послу
6. На крају спавају већ довољно. Све продуктивни људи разумеју како важно је да се наспавам. И добро да науче да се пробуди без будилника.
7. Бити особа која генерише идеје. Тренуци инспирације - То није магија, оне се појављују код људи који покушавају да прате навике стално мењају нешто у њиховим животима. Да почну да плаћају већу пажњу на обим, који није повезан са оне у којој радите.
8. Прецртан све завршене предмете на листи задатака сваког дана. Није толико ствари да би што више задовољства као са ставкама отказивања са листе задатака на крају дана. Али, већина нас једва може да се похвали да су избрисани сваку ставку са листе. Ова добра навика ће научити да обавља све планиране. Важно је да схватите шта врсте посла који радите боље у различито доба дана, као и да организује попис задатака у складу са тим.
9. Будите особа која сви дивили. Особа са добром репутацијом, који је једногласно подржан од стране свих, много лакше да се промовише. Али статус не појављује преко ноћи или случајно. Први корак у том правцу - да испуне своја обећања.
10. Да би постигли своје циљеве. Људи са здравом амбицијом да постигну своје циљеве не повређује друге. Стога, да остваре своје амбиције и остварити циљевеИзбегавајте поређења себе другима. Измерите свој успех упоређујући га са оним што сте у стању да постигну.
11. Реци "не" за сат времена дугачак састанак и више. Нико не воли њих. И често такви састанци и окупљања су бескорисни. Покушајте за 30 минута да заврши оно што је планирано сат. Ограничење од 30 минута ће узроковати да буде кратак и фокус на оно што је најважније.
12. Хода као Стив Џобс. Стив Џобс је имао неколико најважнијих састанака током шетње. То је корисно да се развије исти обичај из неколико разлога. Прво, на састанку у конференцијској сали лица може бити непријатно. Друго, што је необичан формат састанка помаже људима да погледамо познате ствари из новог угла. Коначно, физичка активност може помоћи да јасније да. Дакле, отвори врата, удисати свеж ваздух и ићи у шетњу.
13. Листен пре него што говорите. Први поглед на разумевању. Како можете направити коментаре на овом случају, ако нисте нашли времена да схвати? Имамо два уха и једна уста, и то са добрим разлогом.
14. Целебрате напредак. Пут до циља могу бити дуго. Зато будите сигурни да трошим време на путу да уживају своја достигнућа. Једите нешто добро за јело. Дај пет колегама. Хит тхе гонг. Викати са крова. Успех вредан да га поменем.
15. Идентификују своје снаге и радити на њима. Можда, у неким областима сте талентовани по природи или у довољној мери практикује у нечему. Усредоточити сву своју енергију на развој јаком руком уместо остају осредњег око. Боље је да буде експерт у нечему једној од осредњег мајстора.
16. Не може да спали мостове. Да, неки од нас морају да лице на рад са идиотима. Па шта? Само издваја из ње. Нема потребе да се љутиш, да кажу нешто лоше о њима. Смијати ситуацију и кренути даље. Постоји много важнијих ствари о којима постоји фокус.
17. Смањите време потребно за пут. Многи људи проводе више од три сата дневно да стигнем до посла и назад. Као резултат тога, они долазе у канцеларију исцрпљени, уморни и лоше нагризло. То апсолутно није вредно тога. изглед за посао поред куће, пожељно у пјешачка удаљеност. Само замислите, моћи ћете провести те три сата да вам пружа задовољство, а не вири у саобраћају.
18. Доносе одлуке засноване на чињеницама. Ако нисте сигурни, погледајте податке поново. Шта су вам рекли?
19. Верујте своју интуицију. Донесе одлуку засновану на чињеницама, када су подаци мало или нимало - није добра идеја. У том случају, следите своје инстинкте.
20. Користите правило "20/80". 20% од ваших клијената обично генеришу 80% профита, и обрнуто. Фокусирајте своју енергију на рад који битно.
21. Тестирајте деценију. Понекад, када се суоче са било којим проблемом, јеси ли сигуран да је то катастрофа. Не губи живце. Уместо тога, користите тест десет година. Запитајте се да ли је проблем да се направи разлика у 10 дана? После 10 месеци? И после 10 година? Вероватно не. А ако не, не брини. Није вредно тога.
22. Ангажован у тој љубави. Живот је кратак. Да ли заиста желите да потрошите 30% свог предвиђеног времена о раду тог мржње? Једва. Због тога се посвети свом омиљеном ствар.
23. Размислите о последицама. Немојте доносити одлуке само зато што је неко рекао да то учините. Размислите о последицама. И ако мислите да то неће донети жељене резултате, кажу тако. Да ли садржајнији посао.
24. Постане лидер. Са или без службеног положаја. Не морате да имате високу позицију у циљу да донесе промене у друштву. Можете узети иницијативе за имплементацију сјајне идеје, помоћ колеге и поделе искуства са њима.
25. Останите скроман. Можете бити веома добар у ономе што ради, али је вероватно да нисте сами на свету. Па чак и ако сте најбољи, и даље постоји милион других ствари које нису тако добри. Тако остати скроман. Сумњам. Буде похлепан за знањем. И настављају да уче од других.
26. Прихватите грешке и уче од њих. У животу постоје неуспех. Они могу бити велики, као што је отпуштање. Или не, на пример, када заборавите да позовете за намирнице после посла. Све је релативно. Важно је да се схвати да без обзира колико велики или мали био је неуспех, процес рада на њима једно те исто. Прихватите да је било. Упознајте се са шта се догодило. Извући закључке. Рад на себи. Мове он. Џоан К. Роулинг (Џоан К. Роулинг), аутор серијала о Харију Потеру, је отишао од тога да је самохрана мајка, живе на накнаде за незапослене, аутору најпродаванијих књига свих времена. Пропусти се деси. Али важно је како се носити са њима.
27. Таке оне који вас подржавају. На путу ћете срести људе који ће истински верују у вас и оно што радите. Води их. Чак и ако само подржати моју мајку.
28. Таке оне који вас критикују. На исти начин, ви ћете срести људе који ће сумња ваш сваки корак. Води их, такође. Само у том случају, користе своје сумње у мотивације извор. Доказати да нису у праву.
29. Схвате значај транспарентности у односима. Људи више не буду осетљиви када схвати разлоге за оно што се дешава. Када су оставили у мраку, тешко да ти верујем.
Навике које помажу у свакодневном животу
30. Замрзнути воће и поврће. Желите да једете здраву храну, али воће и поврће су кварљива? Дакле, очигледно савет: пробајте да их замрзне пре него што су прекривене плесни. Ове празнине су идеални за супе, варива, и компота.
31. Баците кабл и утикач Нетфлик. Ово није само добра забава, али и значајне уштеде.
32. Организовати генерални чишћење једном месечно. Успостави ред у кући ће помоћи добили ослободити од нереда у глави. Овде је једноставно питање које ће одлучити да напусте или баци ствар: "Ја га користи у последњих годину дана?" Ако не, немилосрдно оставити.
33. Проведите догађај. Када се све сабере, само су односи важни. Организују састанке за своје пријатеље и породицу, тако да ће бити могуће да имају велику време заједно. Није довољно буџет? Слажем се да сваки нешто са собом, или савијања. Да ли желите да успоставе радне односе? Одлично. Верујте ми, ваши колеге и не бих имао ништа против да се мало забавимо ван канцеларије. Они не могу увек да се сетим шта радите на послу, али задруга забава Само не заборави.
34. Купити удобан душек. Око 30% свог живота спавате. Па зашто штедите на душеку? Помоћ се много сна.
35. Строке Мајице без гвожђа. Не гвожђе? Онда овај живот хацкинг за вас: Мајице виси у купатилу, док узимање топлом водом, а затим их осушите са феном.
36. Стижу на аеродрому најмање два сата. Посебно на међународним летовима.
37. Купити додатну батерију. Хајде да будемо искрени: да користе своје телефоне скоро све време. Уз њихову помоћ, планирамо пут, у потрази за места где можете јести, дружи се и забављај. Када је батерија умре, ми остајемо као без руку. Живот без смартпхоне и истина постаје теже, тако да купи резерву батерије.
38. Не једу спреман оброк. Што више у исхрани целих природних намирница, као што су воће и поврће, боље осећате.
39. Одустати кофеин. Ви не треба. Можете остати фокусирани и упозорења природно. Постоји неколико начина: вежба, медитација, Пијете довољно течности, рад на нечему што стварно интересује.
40. Маке бојама кључ. Ако наставиш да петља са кључевима, покушавају да траже своје бојама. На пример, кључ у гаражу - жуте, зелене - од улаза, ред - од улазних врата. Можете купити посебне поклопце или употреба лака за нокте или боја. Боја кодирање се заправо ради.
41. Ставите малу корпе за отпатке у колима. Стално наћи смеће у колима? Признај, понекад баци непотребне ствари на задњем седишту. Немојте бити тако. Возите са малом контејнеру трасх, а проблем је решен.
42. Тамп ципеле новине ноћу. То ће помоћи уклонити влагу и да се ослободи мириса.
Практични савети за сваки дан
43. Науче нешто ново сваки дан. То може бити ријеч из другог језика, занимљив научна чињеница, живот хацкинг - да сте заинтересовани.
44. Запамтити имена људи. Ако допре другима по имену, они, заузврат, ће одговорити са великим ентузијазмом и са ентузијазмом, научници осигурати. Изрицању нечије име, ви показујете да вам је стало. Оно што даје овај човек и признај.
45. Фокусирајте се на садашњост. Довољно да жалим прошлост. Ако поново поново прочитати поглавље и поново, никада завршио књигу. Довољно да брину за будућност. Размислите о томе. Фокусирати на "сада."
46. Слушајте своје тело. Када осетите да моћ не остане, не мучи себе. Опустите се и спава мало дуже. Ви доживљава стрес на послу? Мало времена. Осећају тежину у телу, некада јели 10 крофне? Можда није неопходно да то уради? Слушајте сигнале свог тела и реаговати на њих исправно.
47. Прочитајте спавање. Прочитајте спавање нешто занимљиво, није битно да ли је чланак или књига на интернету. Ако читате са рачунара или таблета, инсталирајте Апликације као што Ф.лукКоји ће прилагодити осветљеност екрана у зависности од доба дана. Дакле, светлим екранима више неће иритира очи ноћу. Или једноставно купити највише прави папир књигу. Када науче нешто ново пре одласка на спавање, како би се боље запамти информације.
48. Кажу "не". Ви не можете ништа за друге. Научите да кажете "не". Фокусирајте се на неколико ствари и остварити у овим резултатима.
49. Истражите свет. Травел. Ово је одличан начин да се отвори нове перспективе у животу. Хауард Шулц (Хауард Шулц) путовали у Европу и заљубио се у локалним кафићи. Знаш шта се онда десило? Он је отворио Старбуцкс.
50. Изградите свој систем вредности. За почетак, можете да опонашају људе се дивиш, а једног дана моћи да изразе своје пресуде. Одлучите шта ви лично вредност, написао на папиру и приложите је у огледалу. То је темељ ко си.
51. Љубав мења. Пре или касније морате да се навикнете на идеју: једина константа у овом свету, - промене. Уместо страха лове их.
52. Не покушавајте да увек попунити тишину са речима. Понекад је добро само да седе у тишини.
53. Када сте у недоумици, одговор "Морам да мислим." Хајде да будемо искрени: не увек имају праве одговоре на сва питања. Дакле, уместо да неозбиљан и / или злоупотребе брзо реаговање рећи особи да треба времена да размислим пажљиво.
54. Доћи до најважнијих задатака у јутра. У овом тренутку, имају највећу моћ и енергију. У јутарњим сатима, обично обављају већи део посла за данас.
55. Реци себи, "види." Чак и када се чини да ће се десити нешто страшно, ту је увек барем мала могућност да ће у будућности то ће довести до нешто добро. Зато не исхитрене закључке о будућности, само реците себи, "види."
56. Схватите да је већина људи не добио случај. Жао ми је, али животи људи не само врти око вашег универзума. Зато престани да бринеш о томе шта људи мисле о теби. Немојте мислити. Боље је да се фокусирате на себе и покушати да се боље.
57. Мало људи заиста брину и брига за тебе. Будите ближе таквим људима. Они би ваш живот диван. То су они који ће бити с вама у тузи и радости је.
58. Сваки дан кажем себи нешто лепо. позитивни ставови подићи расположење, чак иу најтежим временима. Приуштите себи у пријатељској начин.
59. Срећа - стање ума, а не одредиште. Многи људи мисле да су одједном постали срећни када могу да добију било шта. Али срећа не ради. То је у твојој глави, то је стање ума. Стога, немогуће је наћи било где другде. Срећа је овде, управо испред вас, где би изгледати.
60. Обећавамо само оно што можете постићи. Поверења - увек је далеко. Колико људи први обећавају брда злата, а онда ништа. Немојте постати једна од њих.
61. Удај се или се удати за најбољег пријатеља. Сви треба неко ко ће вам и кроз лоше, и кроз ту иу добру пута. Онај са којим можете трошити време цвокоћу целу ноћ и не осећа непријатно у тишини. Неко ко ће те волети ко си.
62. Размислите о томе како можете помоћи другим људима. На крају живота ће имати вредност само на људе које волите, људи који те воле и колико сте урадили и да су помагали другима.
63. Време - ваш највреднији ресурс. Живот је непредвидив. Можете сачувати и спасити сваку рубљу, а онда све уштеде могу амортизовати у једном тренутку. Да, новац има вредност. Али, док је много вредније. Време са онима које волите. Време са пријатељима. Пут са супругом. Време са децом. У години 525 600 минута. Ви сте мудри да располаже времена?
64. Смиле људе. Ви сами постају срећнији. Осмех је заразан. То смањује стрес и анксиозност. То помаже да се осећате поверење. И то је сјајно.
65. Не пореде себе са другима. Фокусирајте се на лични развој.
66. Волите себе. Пре него што започнете везу са неким другим, учите да волите себе. Прихватите себе са свим предностима и недостацима. Што више удобан сте са собом са, боље можете показати љубав неком другом.
Савети за оне који желе да буду у форми
67. обухватити беланчевина у сваком оброку.
68. Укључују поврће у сваком оброку.
69. Једите угљене хидрате у умереним количинама (више ако остваре, а мање ако води неактиван начин живота).
70. Једите здраве масноће у малим количинама у већини јела.
71. Залагати за доследност, не савршенство. Одаберите дијету коју можете одржавати.
72. Колико год да се кува.
73. Држите довољан број домова здрава храна.
74. Не остављајте храну на уму, да се ослободи од непотребних искушења.
75. Једите полако и свесно (могуће је да рачунају колико пута сте жваћу храну, да једе штапићима, пажљиво исећи на комаде хране и тако даље).
76. Дринк суштински не-нутритивне пића (вода, чај, кафа).
77. Мјера пулс неколико пута недељно.
78. Редовно кретање и испробати различите врсте оптерећења.
Савети за успешну комуникацију са другима
79. Стоп захваљујући људима када радите нешто за њих. Људи који рефлексно да се захвалим појављују неискрено и ласка. Научити сами да се захвалим само када заиста имате нешто.
80. Немојте бити превише формалан. Добри манири су увек важне, али претерана формалност чини да изгледа као дете. Покушајте барем једном дневно да имају повремени разговор о нечему забаве, а не нужно добро.
81. Третирати минимум речи. Што боље да сте на неки начин да се разумеју, лакше је да вам објасним нешто другачије. Сваки пут, када пишете е-маил, размислите о томе како можете смањити ово писмо до 25% од овог волумен без губитка значења.
82. Не буди неоснована. Када говоримо о нечему, даје конкретне примере. Тако да ће имати боље разумевање, и твоје идеје ће изазвати већу емоционалну реакцију.
Навике саморазвоја и рекреацију
83. Реад. И не само друштвена мрежа. Изглед и видимо шта се стварно занима, а не оно питање из ТВ екрана и на страницама медија. Ако сте мобилни особа, а ти је тешко да дуго седе на једном месту, учитати аудио књига плејер или подкаст и слушати док радите вежбе или серију. Такође се сматра читање.
84. Попуните кревет чим будан. Вероватно се изненадио да је прва ствар навике да попуни кревет ујутро дошао до овог одељка. Али, у ствари, ми смо заинтересовани у свом нуспојава: тако да ће почети дан са малим, али достигла циљ, тиме прилагођава се успјешној реализацији других.
85. Препознајте негативно размишљање и да га се отарасимо.
Негативне мисли те одвући на дно. Научите да их препознате и покушати да замени пријатнијим.
86. Медитирајте. Похађају курсеве или једноставно наћи 5 минута дневно да мирно седе, очистите свој ум од непотребних мисли и дише дубоко. Верујте ми, ово је озбиљно утиче на ваш живот.
87. Ипак, мало сна током дана. Добар додатак медитацији, када је потребно да се мало опустим у поподневним сатима. Да јача и осећај свежине, да одспавам мало за 20 минута.
88. Ноћу, спава најмање 7-9 сати. Важно је да спава онолико времена колико је потребно да се осећају никакву поспаност или замор. У данима када обављају или када постоје и друге физичке активности (на пример, били сте на кампању), наспавај се мало дуже: неопходно је да се енергију, тако да је потребно више сна. На обичним данима, покушајте да задржи исту количину сна.
89. Ослобађа од стреса. Да бисте то урадили, можете направити посебан вечерњи ритуал. На пример, иду у туш, до неколико вежби истезања, мало читати и сачинити записник о дану. То ће помоћи да се ослободе мозак од непотребних мисли, побољшати квалитет сна, побољшати пажњу. Дневни напомене уз помоћ дођу до нових идеја и инспирише читање за писање занимљивих чланака.
90. Одвојите време да се састане са породицом и пријатељима сваке недеље. Упознајте у време ручка за шољицу кафе, организовати породичне вечере. Нове идеје не долазе без комуникације са другима. Такви састанци ће вас инспирисати да новим достигнућима.
91. Сваки дан, да време у својој вољеној особи. Често кажу "Волим те." Често загрљај и пољубац. Међутим путују. Талк. Ићи у шетњу и да примају посете. Па, када постоји неко ко ће вас одвратити од свог рада и испуните свој живот са новим емоцијама и утисцима.
92. Састанак са најмање једном новом особом недељно. Нови људи испуните свој живот са новим идејама и кратко те од познатог зоне удобности.
93. Напишите сваки дан. То може бити дневник лични евиденције или блог на посвећена ваш хоби или професија. Ово је одличан савет за оне који желе да развију своју креативност и да се одлучиш.
94. Направи музика саставни део вашег живота. Ако играте неки инструмент, не заборави једном недељно како би имао времена. Ако још увек не знају како, али постоји жеља - да научи. Или само слушају више музике, тражити нове правце. Покушајте да повежете различите врсте музике са неким конкретним догађајима у вашем животу. На пример, слушају џез или класичну музику, када кување, или рокенрола у току чишћења.
Навике које помажу постићи циљеве
95. Не брини о новцу, због бриге могућности. Јури новац, поготово на почетку каријере - није најбољи избор. Цхасе знање и развијају своје вештине. Мислим дугорочно, а на крају ће вам донети новац и срећу.
96. Узмите прилику док сте млади. Можете расти брже и зарађују више, ако се ризичан потез. Не, ми не говоримо о глупим луде ствари, али промишљено и разумно ризика. Не би требало да паничите ако нешто крене наопако одједном, као што је планирано.
97. Фокусирајте се на награду. Способност да се фокусирају на нешто што је корисно у послу иу животу. Ви ћете постати много продуктивнији, фокусирати на одређени резултат. С друге стране, брзо изненађен снага, ако покушате да урадите многе ствари у исто време.
98. Немојте живети туђи живот. Не дозволите родитељи, пријатељи, неко вам говори како да живимо. Слушајте њихове савете, али зато уради како видис.
99. Признај када си у праву. sve марке greške. Знају како да их препознају. Извињавам се, да лекцију из шта се догодило и кренути даље.
100. Не одустајте. Никад, никад бацају ствари на пола пута. Али не само слепо иде напред, не обраћајући пажњу на коментаре. Настављају да раде на том проблему, анализира повратне информације. А онда ништа не може зауставити на путу до свог циља.