Како уклонити буку друштвеног живота

Сада друштвена мрежа је постала саставни део наших живота. Ми се стално одговара на позиве, писма и коментари. Ми смо буквално осетити свраб у прстима, и благу анксиозност, ако га не поставите на Инстаграм фотоцхку нови или Нисмо написати бесмислено редовно стање у друштвене мреже - "Уморна ..." - или прочитали нешто слично у филму његових пријатеља. Ми се стално журе негде и уради нешто. Рест можемо само сањати. Осим тога, у правом смислу те речи - да "Ацтион" из наше дигиталне (другог) живота само ноћу.

Али за истински испуњава живот нам је потребно много више као држава искључена из матрице. И Лео Бабаута нуди своје опције за "мирном простору", који је чини добро за око 8 година.

Таква љут темпо живота понекад може бити мало луд, што нас социопата, барем привремено, те ће возити у депресију.

Због константног дигиталног шума који испуњава наше животе до врха, границе између нашег стварном животу, правим пријатељима и правих вредности и дигиталног универзума избрисани.

Почињемо да заборавимо оно што је заиста важно за нас. Наши стварни "И" стапања са нашим дигиталним "Текст", а ми не разумемо где смо стварно, и где шта мисле о нама и пишу други.

Несумњиво, друштвени медији и све што је у вези са њим, је важан део наших живота и пословања. Важан али не и главни. И, што је још важније, како би се успешно пословање "тамо негде", не заборави ко смо и шта нам је потребно. И то је за то потребно да се посвети барем мало "миран" простор у вашем животу, где можемо бити сами с њим, медитирам, проводе време са својим пријатељима, слушају смех њихове деце и уживају у самоћи, подељених у две са вољеном човек.

Пре само три дана, имао сам такав "тихи простор", који је трајао само 18 дана. Упркос чињеници да није био у стању да у потпуности искључите из мреже због посла, и даље био у стању да уживају у овом "Тишина", испуњен смехом и плаче деце, ходање, путовања, немири у кухињи припрема вечеру са скоро вртића, бука од мора и девојке причају о "ништа" - само пријатна брбљање да је понекад потребно. Дакле, Лео поруку о успостављању таквог простора за себе само је у врло згодан. Мислим да ће бити интересантно за многе од вас, посебно у периоду одмора - одлична прилика да се барем покушати да почне.

идеје

• Створити себи мало "тихи простор" у јутра са шољом кафе или чаја, или за доручак са својом породицом.
• Медитирајте сваки дан. Старт мала - два минута би било довољно. Само седите и усмерити пажњу на дах.
• Сваки пут када разговарате са онлајн зацхесхутсиа стране, стоп. Уместо тога, приуштите себи мало мира и тишине.
• Ако желите да аутоматски одговара на "Да" на следећи позив на следећи догађај, не бојте се говори намерно "не". Иди тамо само ако је заиста занимљиво за вас и обогатити свој живот, не зато што неће бити тусовоцхка.
• Покушајте да не слушам музику док ходате или трчање. Уместо тога, останите мало у глави, слушај себе.
• Када вам неко каже нешто, одвојите времена да реагује и изразе своје мисли. Слушајте пажљиво. Упијају информације. Ценим њихову лепоту.
• Нађите времена за своје највише вољенима. Састанак један-на-један сат времена барем много боље него сталним причама мрежи. Стварно их слушам.
• Одвојите време за стваралачки рад, стварају нешто. И нема ометања!
• Проведите бар мали чишћење, отараси свих непотребно. Од ствари које неред свој живот. Створи за себе барем мали угао миран, опуштајући простор.
• Створи простор између вашег аутоматског одговора и ваше речи (или акција). то је, само размислите пре него што учини или каже. Ни један други ће бити довољно да се не би секу дрва нарави.
• Уместо да русх стрмоглаво, дах и смири се.
• Обратите пажњу на своја осећања, када јести, пити, или уради нешто. Будите у овом тренутку и уживати у њој.
• Издвојио време за свакодневно размишљање.

И то не мора да ради све одједном. Изабери једно и покушати да стави у свакодневном животу. Постепено додајте друге ставке. Не заборавите златно правило "Једна добра навика" једном.

И то би било јако лепо када, ваша породица или пријатељи, били су уобичајени "ритуали". На пример, "папски дан" (или родитељ) од суботе са децом или сусрет са пријатељима једном месечно. И без још један врло добра понуда или догађај не смеју да крше ове ритуале (осим у веома екстремним случајевима). То је само ваше време, и да припада теби.

Социјалне мреже и наша друга, дигитални живот - то је добро, али не заборавимо да је све око нас ништа мање има диван свет, сваки тренутак је јединствена. Можете да видите хиљаду пута заласка сунца слике својих пријатеља у Инстаграм и тако пропустио своје.

виев: схуттерстоцк