Како побољшати квалитет живота без повећања трошкова
Живот / / December 19, 2019
Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.
Ево неких критеријуми који директно утичу на квалитет живота, а ти показати како да их мењају на боље. Један по један, ове промене могу да изгледају безначајно, али заједно су снажно утичу на то како срећни и задовољни осећате.
здравље
Какав је утицај на квалитет живота
Било здравствени проблеми смањују квалитет живота. Међутим, нису сви људи желе да се брзо ослободити бола и нелагодности, наставља да трпи, и нада да тело може да се брине о себи.
У неким случајевима то је тачно, али не у свим. На пример, ако осећате бол у зубу када једе слатко, јасно је да се зуб не се опорави. Одлагање посету зубару, само погоршати квалитет живота и доприноси проблему.
Како да променим
Не почињи своје здравље. Идем код зубара ако знате да имате каријес. Докле год држите зубе, не доводи до бола, и уклоните протезе.
Жене треба да урадите Ултразвук дојки сваких шест месеци: рак дојке заузима прво место међу рака и болести жена су добро третирани у раним фазама.
Не пате болове у леђима и врату након радног дана - Идите до хирурга или киропрактичара, без чекања на килу и стегнут нерва.
Направи здравља приоритет и не морају да се раздвоје последице свог немара.
храна
Какав је утицај на квалитет живота
Штетне храна угрожава здравље и скраћује живот, квари расположења и доводи до гојазности, што знатно смањује квалитет живота.
Да, квалитет хране у извесној мери зависи од нивоа прихода: здраве хране, као што су лосос и говедине, не сезонског воћа и поврћа, ораси су веома скупи. Међутим, смањује количину брзе хране, слаткиша и других штетних намирница, могуће је купити здраву храну, чак и са ограниченим буџетом.
Како да променим
Иди на здраве исхране је прилично једноставан, главна ствар - да уче osnovni принципи и да се јасно дефинише шта радите. Узгред, да једу здраву храну, не морате да потрошите пуно новца: овде неки саветиКако да сачувате на храну и јести.
деструктивне навике
Какав је утицај на квалитет живота
Зависност од цигарета, алкохола, слатко смањује квалитет живота. Ви провести неколико хиљада рубаља месечно који се обично доноси задовољство и корист, доживљавају негативне емоције стигматизације или сами себе осуђују зато што слаби. Поред тога, ваша зависност, као и нездрава храна, лоше за здравље и скраћује живот.
Како да променим
У циљу борбе против лоших навика требате циљ и заменити.
Циљ ће помоћи у процесу повлачења да одрже своју одлучност да се отараси лоша навика. У идеалном случају, тај циљ мора бити прави резултат, који може да се прати. На пример, повећање перформанси у спорту.
Међутим, ниједан циљ није да помогне плиме вама преко ако немате замену. Зависност је извор задовољства и помаже да се избори са стресом, тако да морате да пронађете оно што ће заменити уобичајени акцију.
Покушајте да успе, почети хоби, упознати нове људе. Таква задовољство ће вам помоћи да се ослободите од стреса и мењају средину, што је такође веома користан у борби против лоших навика.
Редослед у свакодневном животу
Какав је утицај на квалитет живота
Један од критеријума квалитета живота - кућне удобности, што је немогуће без чистоће и реда. Цлуттер смањује концентрацију, повећава ниво стреса и изазива негативне емоције. Трасх у кући смањује осећај удобности и чак чини да се људи једу више нездраву хрануНеред, хаос, и Оверцонсумптион. .
Како да променим
Да бисте се уверили твоја кућа није обрастао прашине и смећа, Гет здраве навике да се носи са поремећајем:
- уклоните ствари на своје место;
- Перем суђе одмах после оброка;
- бацити ствари које нису у употреби;
- организовати генерални чишћење једном месечно.
задовољство животом
Какав је утицај на квалитет живота
Ако је животни стандард је одређена на основу објективних показатеља, као што су ниво прихода, услова рада, могућностима за образовање и рест, квалитет живота често зависи од субјективног мишљења особе - она је задовољна својим животом или не, како да се изврши процена услови.
Испоставило се да је квалитет живота може бити побољшан у било ком окружењу, једноставном променом свог става да оно што се дешава.
Како да променим
Врло често се не узнемирити стварне догађаје и сећања из прошлости или страх од будућности. Ако научите да се фокусирате на садашњем тренутку, не лете мисли о прошлости или будућности, нестају извор многих брига, стреса и негативних мисли. Због овог повећања психолошког удобности и задовољства животом.
У почетку, концентрација на садашњости или другим речима, свесностТо ће захтевати од вас напора. Да се не би замарај, покушавају да се баве свесности није константна, већ неколико пута дневно, на пример током чишћења или узимања хране.
Медитација помаже да се привикну на свест. Само не покушавајте само да медитирам већ дуже време: брзо досади, а ви више не може себе да. Почните полако и формирају навике - то је кључ успеха у сваком послу.
Као што можете да видите како би се побољшао квалитет живота, а не нужно два пута зарадити толико. Понекад лек зуб довољно да за недељу дана сте забринути због, да се осећа додатну енергију из здравог вечера, очистити смеће на радној површини и обавештења како укусна кафу пијете или срећан да види своју друго.
види🧐
- 10 знакова да нисте економски и Паупер
- 5 корака за почетак живи живот пуним плућима
- 10 финансијске грешке које чине сваки дан