Очистите свој ум и пораз стрес, уклоните апликацију са свог смартфона друштвеним мрежама
Продуктивност / / December 23, 2019
Да ли сте приметили да је почетак мало нервозан када је ваш паметни телефон је предугачак далеко од тебе? Обавештење да сте стално забринути о томе шта се дешава на интернету без тебе? Ви добија смарт телефон да видите време, и то је већ листају Твиттеру. Ова навика утиче на вашу комуникацију са пријатељима и породицом, па чак и јасноћом ваших мисли, али има идеју како да се отарасимо тога у наредних неколико недеља.
Многи од оних који су потпуно уклоњени са Фацебоок и Твиттер, неће признати овај велики догађај, имао је јак утицај на њихове животе. Може елиминисати профиле на друштвеним мрежама - превише груб одлуку. Они чак могу бити од користи на посао, И зашто одустати повремено уживање у њима да гледа. Али, хајде да пронађе најбољи начин да сарађују са њима.
Користите веб верзију
програмери апликација се снажно допринео повећању своју зависност и развијају у вас подсвесном навику да уђе у апликацију са или без. Игра се зове "Направи корисника како за навигацију унутар апликације може бити више времена." И они имају победе.
Фацебоок је стално извештава да корисници проводе све више и више апликација и више времена раде исто Снапцхат. Што више очију је могуће на дуже време - то је циљ сваког покретања.
И из ове ситуације - да користе највише стандардну верзију на Интернету. Да бисте отворили апликацију на телефону, потребно је само да додирнете екран прстом на Интернету већ има неке од препрека за своје поступке. Уклонити Твиттер, Фацебоок, «ВКонтакте" са телефоном и отворити само у бровсеру, сваки пут остављајући профиле када сте готови или забаву. Пассворд директор треба да буде онемогућен, такође.
У овом приступу, две предности:
- Ви ће у великој мери повећати баријеру кроз коју је потребно да се крене даље једноставно бесциљно прелистате траке. Морате да отворите Твиттер, пријава, а затим још један да га прочита у не тако пријатним веб верзији. Током првих неколико недеља вас из нежељених разговора у социјалне мреже ће задржати улаз пријављивање фаза: у тих неколико секунди, имаћете времена за размишљање, и да ли треба да идем тамо уопште.
- Ви више неће одвући пуш-обавештење. Ти стварно треба да одмах знати када је неко поменуо си лаикнул или Оставила сам ти коментар? Вероватно не.
Овај приступ ће вам помоћи да урадите далеко са непромишљеним коришћење смарт телефона.
Сет јаке лозинке, а онда се скривали их
Након неколико недеља сте вероватно приметили проблем: како често улазе лозинке, Ви ћете то урадити нема више оклевања, и буђење, изненада налазе се у вестима "Вконтакте".
Постоји начин. Генерише сложене лозинке 32 знакова у било коју услугу, осим, принт и сакрити где можете пронаћи их, једноставно не носи.
Сада део социјалне мреже постаје задатак који захтева време и труд, и сваки унос ових смешних лозинке ће бити подсетник да се бори са навику мијешања.
апликација не може да убије - убиство обавештење
Обавештења - одличан прајмер и окидач за своје навике: можете приметити, поглед у апликацију, можете добити награду, као и ослобађање ендорфина. Поред тога, обавештење да вас очарати Довн тхе Раббит Холе од оклевања, они крше концентрацију. Студије су показале да када је потребно диверзију 25 минутаДа бисте се вратили на претходни проблем.
Главни разлог да кажу "не" обавештење је да не треба да знате о свему дешава одједном. Хаски, коментари и наводи на Твиттер може да чека.
Апликације раде све што је могуће да се одмах омогући обавештења, али зашто би ли се слажете са њима? Сада немилосрдно онемогућавање подешавања све обавештења, остави само од виталног значаја. Искључите без оклевања! На крају, увек можете да их вратимо.
Током наредне недеље, обавештење колико посао завршите. Сигурно ћете бити изненађени да коначно били у стању да прочита књигу или решити комплексан проблем, који је дуго касни.
Прилагођавање почетног екрана смартфон
Извадите из почетног екрана све апликације које се заглави. То не значи да имате у свом телефону не треба ни да буде занимљивих апликација и игара, али се не појављују пред очима сваки пут када откључавање екрана.
Ти само себе од одлагања смарт телефона дојке, а једна врста ових апликација ће вас учинити да диве стрмоглаво у бесмисленог скроловање траке опљачкати. Чак и ако сте уклонили главне гутача свог времена, брзо ћете открити да их замени, јер и даље треба да тако нешто бесмислено поскроллит. Оставите на главном екрану само оно што вам је потребно за рад и помаже да се фокусирају на задатке.
Разбијање навике је лако
Али, на своје место да се створи нова и осигуран. Уклањање окидача који сте брз лоших навика, и додавање нових окидача да подсетим Зато је потребно да се ослободите ових навика, ви ћете повећати шансе за успех у раду са сметњама фактори.
Можда преко ти се смејати и позвати реакционарни зато што користите веб верзију апликације када имате паметни телефон. Али, да се осећате као велики корак и сада видимо живот много шири него кад стално студдед телефона.