Управљање временом у једноставним терминима. 5 разлога за ваш одуговлачења

Када неко каже да има проблема управљања време, то је 9 пута од 10 ће имати у виду одуговлачење.

Прокрастинироват - то држи у друштвеним мрежама, отупи у ТВ или ре-читање вијести портала Валидол спреман.

"Ја рест."

Кога зезаш? Ако је релаксација, најгори од свих.

Међутим, да се ослободите ове хроничне навике, једноставно, ако знате разлоге за вашу одуговлачења. Сва петорица.

Разлог № 1. Проблеми са циљевима

Само замислите. Ви не знате где идете. Ви не знате своје дугорочне циљеве. Твој живот вредности - у магли.

Да у овом случају постоји? Који су ваши циљеви и вредности које неко за вас: ТВ, шефе, породицу и пријатеље.

Колико је лоше?

Чињеница да ови циљеви нису стварни, а не твоја. Ви никада не може осетити мотивацију која долази изнутра, из своје природе, готово из својих гена. Ваш посао никад неће вам донети забаву (да, понекад се деси!).

Када је наш живот испуњен таквим стварима нам наметнуте, почињемо да прокрастинироват. Одуговлачење - то је подсвест саботажа ваше тело. Отпоран је на случајеве који нису повезани са својим правим унутрашњим циљеве.

Како да пронађете своју сврху? Како се ослободити изнутра?

На пример, можете прочитати следеће:

• Књига "Проток" од Михаља Цсиксзентмихалии помоћ наћи посао свог живота. Професор Цсиксзентмихалии истраживање је показало да ради управо такве ствари, можете бити истински срећан.
• Књига "Психологија Успјех" Хеиди Грант Хелворсон говори о томе како поставити циљеве. Испоставило се да је исти циљ може се формулисати на различите начине. У праву или не.
• Књига "7 успешних људи вештина" Стивена Цовеи. Бестселер број 1 у свету за лични развој. Око вредности. На сврхе. Кови друга вештина је директно повезана циљеви: "Почните са крајњим циљем."
• У чланку "О томе како дуња Мљекарица отишао у успех" Систем Агилни Резултати, који ће вам помоћи да повежете своје дневне активности са циљевима недеље, месеца и године.

Разлог № 2. перфекционизам

Навикли смо да представља перфекциониста као особу која је активна, задихан, лизање нешто.

Али то није увек случај! Понекад перфекциониста - човек који само сједи плен на столици, гледајући у екран и не ради ништа. Али је имао веома различите разлоге.

Он чека прави тренутак. Било му је потребно старт-уп капитал. Потребно му је добар провод. Он мора да берза је у порасту. Тек када сви услови (и звезде) конвергира, онда може да почне да уради нешто.

Он прокрастинирует до овог тренутка.

Шта читати на ову тему?

• Књига "Парадокс перфекциониста" Тал Бен-Схахар. Одлична књига!

Разлог № 3. Проблеми са енергијом

Како наш човек? Он оре неколико дана за редом без паузе, за кафу и тако даље. А онда се "изненада" напао одуговлачење. После тог недеље је отлозхиваетсиа. Али онда - нова експлозија енергије. Опет, ради се зноја.

Карусел карусел, који је имао времена, седе ...

Познато?

Правилан избор - да заиста опустити. Слееп. Забава. Уместо да се завалите и претварати се да радите, боље је да се посвети неколико дана рест на 100%.

Недавно, написао сам доста о Лаифхакере о енергетском менаџменту. На пример:

• «Константа умор? Лењост? Депресија? Пробајте!». О енергетског менаџмента у једноставним речима.
• «Све радохоличари да ово једва приметно грешку». Понекад, чак и након повратка са одмора, схватите да ваша енергија је на нули. Шта је грешка коју праве?
• «Паметан начин да превари своју лењост и почне да ради као зец-Енергизер». Помодоро Про систем. Остатак је неопходно не само после посла, али након сваког радног сегменту.

И даље сам препоручио неколико књига:

• "Живот је пун енергије" Јим Лохер и Тони Сцхвартз - књига у којој је рођен концепт "Енергетски менаџмент".
• "Време је да се одмори. За оне који раде пуно "Глеб Арханђела. Управљање енергијом у руском.

Разлог № 4. ометања

Седиш за столом. Покушавам да радим.

У овом тренутку, неколико корака од вас је фрижидер пун укусних јела, колача, сладоледа. Соба испуњена мирисом свеже печени кекса и кафе. ТВ ради. Забава канал приказује духовите скице. Мали, 2-3 минута. У углу котрља ПлаиСтатион. Истовремено, од тренутка када ви називате своје пријатеље, долазе и оштар СМС обавештења од друштвених мрежа.

Смех? Али такви послови - све време.

На рад у таквом окружењу, мораћете све своје воље. Али овде и крије проблем. Снага воље - је
"Мишића". Можете га протежу понекад. Али не можете да протежу све време. Пре или касније ће бити уморни. И опет ћеш пасти кроз одуговлачења. А онда је "мишић" ће бити обновљена. И ти ће се након херојском покушају да раде.

Шта да се ради?

Треба да се минимизира употреба силе ће радити!

Неопходно је прилагодити радни простор тако да се не омета ништа.

Ово је мој чланак о овој теми: "7 начина да заштитите свој мозак од информација буке».

Из књига могу препоручити да резервишете Глеб Арханђел "Тиме Дриве". И још конкретније - "Поглавље 7. Информације: како да управљају креативни хаос ".

Разлог № 5. Немогуће велики пројекат

Можда је задатак пред вама - огроман камен. Нешто ново, чудно, застрашујуће. Ваша подсвест побуна опет задовољни. И то вам даје наредбу: "будите лењи!".

Решење је једноставно: потребно је да се пробије стену на мање подзадатке.

Више о томе у наредном чланку насловом "Управљање временом у једноставним условима."

остали савети

• Не можете доћи до посла? Раде најмање 30 минута. И ту је шанса да ћете затегнути. То је ментални замка која је описана више Роберт Циалдини у својој књизи "Психологија утицаја".
• Држите нотебоок или касетофон. Ако током рада ћеш ићи на поруку или дође ли идеју ко не би волео да изгуби. Само их записујем да се врати на њих касније. Немојте сломити процес рада. Немојте бити збуњен.

укупно

Одуговлачење, лењост не лоша или безвредна особом. То је једноставно резултат неких унутрашњих и спољашњих разлога. Елиминисати их, и сувише лењи да оде - Обећавам ти.

Напишите у коментарима!

А шта разлог је извор ваше лењости? Или писати о свом пријатељу))