Шта је хипноза и како се користи

Шта је хипноза

ХипнозаХипноза за престанак пушења Је измењено стање свести. Ко је хипнотизован, нашао се на танкој граници између будности и сна - у такозваном трансу.

У овом стању, човекова пажња је толико усредсређена да привремено престаје да примећује све што се око њега догађа - па чак и неке процесе који се одвијају са његовим телом. Задатак хипнотизера је да овај фокус пажње усмери на ове или оне информације. Будући да у трансу особа није ометена и не може критички размишљати, он ће те информације схватити као чињеницу. Верујте у њу искрено. Овај процес се назива сугестија.Да ли сугеришете да је то моја рука? Веза између хипнотичке сугестибилности и илузије гумене руке.

Сугестибилност - то јест, колико снажно особа верује у такве информације је индивидуални концепт. То је због особености мозга.

Зашто неки људи подлежу хипнози, а други не?

Научници већ дуго покушавају да разумејуХипноза и слика живог људског мозгашта се дешава са мозгом током сесије хипнозе. Али засад нема потпуне јасноће. Постоје само фрагментарни подаци.

Тако су истраживачи са Универзитета Станфорд, предвођени др. Давидом Спиегелом, скенирали мозак 36 добровољаца стављених у транс, пронашлиСтудија идентификује подручја мозга измењена током хипнотичких трансова има три кључне промене:

• Смањена активност у предњем цингуларном кортексу (цингулате гирус). Овај део мозга омогућава нам да преусмеримо пажњу са једног објекта на други. Смањена активност гипса цингулата доводи до чињенице да је особа под хипнозом концентрати на једну мисао и не може да скочи од ње.
• Повећана је веза између дорзолатералног префронталног кортекса и оточног режња (Реил-ово острвце). То сугерише да мозак стиче већу контролу над физиолошким процесима. На пример, предложена мисао „Ништа ме не боли“ заправо доводи до смањења физичког бола.
• Ослабила је везу између дорсолатералног префронталног кортекса и такозване пасивне мождане мреже. Због тога, хипнотизована особа, без анализирања, а понекад чак и не реализујући процес, може да извршава радње, чију му је потребу хипнотизер предложио.

Занимљиво је да немају сви такве промене у мозгу. А ако постоји, онда се изражавају на различите начине.

Само 10% људи то чини лакоСтудија идентификује подручја мозга измењена током хипнотичких трансова подложан хипнози. Остатак транса је тежи. Постоје људи чији мозак уопште не реагује на такав утицај.

Шта је разлог ове разлике није сасвим јасно. Ипак, хипнотерапија, односно лечење хипнозом, прилично је популаран метод психотерапије.Хипноза. Специјалисти га користе за помоћ пацијенту опусти се и усредсредите се на решавање одређеног проблема.

Како се користи хипноза

Рецимо одмах да хипнотерапија не делује увек.

Хипноза се не користи као главни метод лечења - она ​​делује само као помоћни поступак.

Да би било што ефикасније, сесије треба да води само овлашћени специјалиста - психолог или психотерапеуткоји има потребну обуку.

Ако су испуњени сви услови, а пацијент припада особама са хипнотичком сугестибилношћу (односно онима чији мозак зна како да уђе у транс), хипнотерапијомХипноза помаже да се ово уради:

• Контролисати бол. Сугестија може ублажити патњу од упорних главобоља и мигрена, зубобоља, синдром иритабилног црева, опекотине, порођај, рак. Хипноза се користи када су стандардни ублаживачи бола из неког разлога непожељни или неефикасни.
• Исправите разне поремећаје у понашању. Хипнотерапија се успешно користи у лечењу несанице, мокрења у кревету, пушења, поремећаји у исхрани - анорексија и булимија.
• Суочавање са проблемима менталног здравља. Сугестија помаже у лечењу анксиозности и посттрауматског стресног поремећаја, као и разних фобија.
• Смањите валунге током менопаузе.
• Ублажити нежељене ефекте лечења карцинома повезаних са хемотерапијом и терапијом зрачењем.

Шта се дешава током сесије хипнозе

Прво, пацијент и лекар разговарају о могућностима и ризицима хипнотерапије, одређују какав резултат желе да добију након процедура.

Сесија хипнозе може се одржати у било ком положају погодном за пацијента, седећи или лежећи. Психотерапеут користи једну од техника - обично ону коју најбоље зна. Постоји много техника хипнозе, ево само неколико најчешћих:

• Хипнотишући погледом. Помаже да се особа доведе у стање опуштености. Обично се користи заједно са другим техникама.
• Сугестија речима. Психотерапеут уводи пацијента у стање опуштености, а затим понавља одређене поставке.
• Метода левитације. Ово је самохипноза, током које особа повезује сопствену машту. Техника вам омогућава да искусите осећај лакоће, решите се од тешких мисли и искуства.
• Директивна хипноза. Усадити у неку особу, уведену у дубоки транс, одређених поставки. На пример, забрана пијења алкохола, одбојност према пушењу, игнорисање фобије.
• Ериксонова хипноза. Циљ је проналажење извора проблема и његово решавање. У овом случају, особа се фокусира на опције за решавање проблема, самостално бира ону која му се чини најисправнијом и узима је као водич за акцију.
• Трансбеглеитунг. Заснован је не на сугестији ставова и наредби, већ на праћењу пацијента у складу са његовом сопственом подсвестом. Човек нађе себе решење проблема или мења однос према неким догађајима из прошлости.

Међутим, хипнотерапија има озбиљан недостатак: није у стању да заувек ослободи пацијента анксиозности или лоших навика.

Који су нежељени ефекти хипнозе

Хипнотерапија се сматра потпуно сигурномМентално здравље и хипнозаако је спроводи квалификовани психотерапеут или психолог. Међутим, људи са тешким менталним болестима, халуцинацијама, заблудама, алкохоличарима или наркотицима зависност овај метод можда неће функционисати.

ПоследицеХипноза су ретки, али о њима је боље знати унапред. Ево шта бисте могли да осетите након напуштања терапеута:

• главобоља и вртоглавица;
• поспаност;
• анксиозност или умор.

Друга могућа последица хипнозе су лажна сећања. Најчешће памћење откаже у случајевима када се стресни догађаји из раног детињства обрађују у хипнотерапији. Ова тачка се такође мора узети у обзир ако не желите да избришете стварне успомене, замењујући их фантазијама.