Зашто имамо довољно мотивације, али и даље не радимо ништа

Сви около траже мотивацију и брину се да она није довољна. Али дешава се и супротан проблем: жеља за деловањем је преко ивице, али то никако не помаже. И као резултат, сав ентузијазам постепено испарава, а ви никада ништа нисте урадили. Ово је врло фрустрирајуће. Хајде да схватимо зашто се ово дешава и шта с тим учинити.

1. Ограничавамо се

Замислите: пуни сте ентузијазма и жељни сте деловања - на пример, покретања сопственог посла. Али онда ми се у глави зачује глас који каже: „Ма добро. Коме треба? Сви добри стартупи су већ отворени, још увек не могу да смислим нешто боље. Не морате покушавати “. Или: „Нећете моћи да зарадите пуно новца на поштен начин“.

Ако се и вама догодило нешто слично (а то се догађа свима, и то све време), онда сте суочени са сопственим ограничавајућим уверењима.Шта ограничаваш уверења. То су идеје, мисли и ставови који се у нама формирају под утицајем родитеља, јавних осећања, а понекад и пословица и изрека.

И премда у њима има истине, они су често пристрасни и засновани на уопштавањима и лажним претпоставкама. Али истовремено могу имати велики утицај на наше пресуде и одлуке.

instagram viewer

Због њих се не усуђујемо да бранимо своја права, јер „све је бескорисно, корупција је свуда, боље је ни не умешати се“; не тражимо нови посао, јер је „главна ствар стабилност, а овде редовно, иако мало, плаћају“. И, наравно, не можемо преузети нове ствари, постати бољи и променити свој живот.

Ево неколико примера ограничавајућих уверења која нам стоје на путу:

• „Са 40 година је прекасно за други степен. Мозак није исти и уопште је време да се ускоро повучемо “.
• „Посао је веома тежак, без веза и мита ништа неће успети.
• „Потребно тамо где је рођен“.
• „Ништа се не даје тек тако, све добре ствари прво се морају зарадити.
• „Креативност није посао“.
• „Морате се разболети од дечијих болести. Није за одраслу особу да фарба косу у ружичасто, свира конзолу и савлада гитару “.

Како то поправити

Психолози препоручују4 корака за ослобађање „Ограничавајућих веровања“ научених из детињства пажљиво пратите своје мисли, идентификујте и запишите веровања која вас спутавају да кренете даље и покушајте да их преформулишете у нешто позитивније и инспиративније.

Уместо „Прекасно је да променим посао у мојим годинама“, можете себи да кажете: „Имам пуно животног и професионалног искуства, тако да свакако могу бити користан на новом пољу. А ако нешто не знам, могу да научим. " Боље је записивати нова подешавања и повремено им се враћати.

2. Превише смо строги према себи

Са свих страна смо позвани да преузмемо одговорност за свој живот и бомбардирани смо слоганима попут „Умри, али учини то“, „Ако то не учиниш, онда једноставно не желиш“ и „Све зависи само од тебе“. Као резултат тога, кривимо се само за неуспехе или нечињење, без пребацивања одговорности или тражења изговора.

А ово генерално није лоше. Али не заборавите да на нас утичу и околности и други људи.

А овај утицај је понекад прилично значајан и тешко му је одолети. Дакле, астеник са слабим имунитетом не може радити толико као физички јака особа. Они који су одрасли у богатој породици имају више могућности да се добро образују и граде посао. А много је лакше зрачити свешћу и позитивом ако живите сами у великом стану, а не са троје деце у једнособном стану.

Да ли то значи да треба да склопите ноге и почнете тешко да уздишете о свом тешком уделу? Ни у ком случају. Само будите снисходљивији према себи, не грдите и не захтевајте немогуће. Сви имају препреке и ограничења и морају се узети у обзир. Или, ако су привремене, покушајте да их превазиђете.

Како то поправити

Постоје основне препреке, попут генетике и здравствених стања, око којих се мало може учинити. А постоје мале, али досадне ситнице којих се лако решите. У свом књига „Сила навике“ Цхарлес Духигг их назива контекстом.

Контекст се може променити ако се препозна на време. На пример, желите да се јогом бавите ујутру, али то не радите јер немате удобан тепих, па си наручите. Или не идете на време у кревет јер вам спаваћа соба није довољно удобна - само мало промените декор. На пример, купите нове завесе и лепо ноћно светло.

3. Заборављамо да мотивација није главна ствар.

Толико се говори о мотивацији и потрази за њом да смо навикли да је сматрамо решењем свих проблема. Стога га јуримо, читамо књиге и чланке о томе како пронаћи и пробудити мотивацију, али се не фокусирамо на оно најважније, односно на акцију.

Као да говоримо о некој чудесној чаролији, захваљујући којој ће се све одлучити само од себе. Исто се, иначе, односи и на снагу воље.

Па ипак, то је само жеља или потреба за деловањем. То што сте мотивисани да нађете нови посао или научите енглески језик не значи радити га.

Како то поправити

Не тражите мотивацију, инспирацију и снагу воље, већ се фокусирајте на посао. Направите план како постићи жељени циљ и одмах почните да га спроводите. Михаи Цсиксзентмихалии у свом књига „Ток. Психологија оптималног искуства “сугерише да ентузијазам и посвећеност ономе што радимо долазе након што смо поставили циљ и почели да делујемо. Као апетит док једете.

Такође је важно радити на исправном навике. Доводећи неке акције ка аутоматизму, више не можемо да бринемо о мотивацији, снази воље и другим краткотрајним супстанцама.

4. Муче нас страхови и замке размишљања

Можда тога нисмо свесни, али страхови и когнитивна изобличења дословно владају нашим животом и одлукама. На пример, страх од промена, страх од одговорности, страх од одбијања. И такође потцењивање нечињења и одступање према статусу куо, због чега имамо осећај да не чинимо ништа сигурније него радити и губити. И ово је само мали део свих страхова и замки који нас спутавају.

Како бити

Сваки од страхова мораће се решавати одвојено. Животни хакер је већ рекао како се носити са страхом од непознатог, са страхом од неуспеси и пре успех.