Шта је флотација и како може бити корисно
мисцеланеа / / June 11, 2021
Каже се да неколико сесија побољшава сан и смањује анксиозност.
Шта плута
ПлутајућиК. Јонссон, А. Кјеллгрен. Лечење болесних и стварање супермена - Како се опуштање у флотационим резервоарима оглашава на Интернету / Еуропеан Јоурнал оф Интегративе МедицинеФлотација је терапијска метода у којој особа лежи на леђима у мрачној и тихој капсули сензорне депривације уроњене у раствор магнезијум сулфата. Тамо можете слободно истегнути ноге, па чак и раширити руке у бокове. Температура течности је иста као и температура тела, па постоји осећај бестежинског стања.
Како плутање може бити корисно
Ефекат боравка у капсули није у потпуности схваћен. Сва истраживања у овој области спроведена су на малим групама људи. Стога резултати нису тачни. Али могуће је да је плутање корисно.
Смањује анксиозност
Истраживачи су приметилиЈ. С. Феинстеин, Су С. Кхалса, Хунг-вен Иех, Ц. Вохлраб, В. К. Симмонс, М. Б. Стеин, М. П. Паулус. Испитивање краткорочног анксиолитичког и антидепресивног ефекта Флоататион-РЕСТ / Публиц Либрари оф Сциенце оне
преко 50 особа са анксиозним поремећајима. Испоставило се да су након 12 сесија плутања испитаници ређе почели да развијају негативне емоције, стрес се смањивао и анксиозност. А код многих је ефекат трајао седам месеци.Ублажава депресију
Ово је показало исту студијуЈ. С. Феинстеин, Су С. Кхалса, Хунг-вен Иех, Ц. Вохлраб, В. К. Симмонс, М. Б. Стеин, М. П. Паулус. Испитивање краткорочног анксиолитичког и антидепресивног ефекта Флоататион-РЕСТ / Публиц Либрари оф Сциенце оне. Учесници са депресијом и сагоревањем приметили су да им се након прве сесије расположење побољшало. Научници верују да се овај ефекат појавио услед опуштања и искључивања спољних стимулуса.
Смањује болове у мишићима
Овај ефекат је проучаванА. Кјеллгрен, У. Сундекуист, Т. Норландер, Т. Арцхер. Ефекти флотације - ОДМОР на бол у напетости мишића / Истраживање и управљање болом уз учешће 37 жена и мушкараца који пате од хроничних болова у мишићима у врату и леђима. После 3 недеље плутања, људи су се осећали много боље. Научници су ово повезали са смањењем нивоа хормона стреса.
Штити кардиоваскуларни систем
Научници сугеришу да је такав ефекатА. Кјеллгрен, Ј. Вестман. Корисни ефекти лечења сензорном изолацијом у флотацији - резервоар као превентивна здравствена - интервенција неге - рандомизирано контролисано пилот испитивање / БМЦ Цомплементари Медицине анд Тхерапиес настаје опуштањем у комори и смањеним стресом. Да би то тестирали, 65 жена и мушкараца је прошло 12 флотацијских сесија. Истраживачи су приметили да испитаници имају мање хормона стреса у крви, крвни притисак није скочио, што је значило да кардиоваскуларни систем није у опасности.
Побољшава сан
Истраживачи болова у мишићима су приметилиА. Кјеллгрен, У. Сундекуист, Т. Норландер, Т. Арцхер. Ефекти флотације - ОДМОР на бол у напетости мишића / Истраживање и управљање боломда су људи након плутања ноћу лакше заспали. У другом експериментуА. Кјеллгрен, Ј. Вестман. Корисни ефекти лечења сензорном изолацијом у флотацији - резервоар као превентивна здравствена - интервенција неге - рандомизирано контролисано пилот испитивање / БМЦ Цомплементари Медицине анд Тхерапиес испитаници су известили о побољшаном сну.
Убрзава опоравак
У малој студијиМ. В. Дриллера, Ц. К. Аргус. Флотација ограничила стимулациону терапију околине и дремање стања расположења и болности мишића код елитних спортиста: нова стратегија опоравка? / Побољшање перформанси и здравље 60 спортиста је прошло флотације након тренинга. Тада су испитаници одговарали на питања о њиховом расположењу и стању мишића. Како се испоставило, захваљујући процедури, људи су се брже физички и ментално опорављали.
Други експеримент је показао да одмарање у капсули након вежбања помажеП. М. Морган, А. Ј. Салачински, М. А. Стултс - Колехмаинен. Акутни ефекти технике флотације ограничене стимулације животне средине на опоравак од максималне ексцентричне вежбе / Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх уклоните лактат из мишића, што обично узрокује бол и нелагодност.
Помаже у менталним и креативним перформансама
Након плутања, неки описујуК. Цардер. Шта је доживљено искуство Флоататион-РЕСТ? / Аллиант Интернатионал Университи његово стање као нулирање свести, осећај поновног покретања, који открива креативне способности. Научници сугеришуК. Јонссон, А. Кјеллгрен. Лечење болесних и стварање супермена - Како се опуштање у флотационим резервоарима оглашава на Интернету / Еуропеан Јоурнал оф Интегративе Медицинеда боравак у капсули помаже одвлачењу пажње од свакодневних мисли и побољшању маште, развоју фокуса и интуиције, чак и изласку из креативне кризе и повећању ваше креативности.
Како се припремити за флотацију
Пре поступка није потребна посебна припрема или преглед. Довољно је придржавати се следећих правилаСве што треба да знате о терапији сензорним одузимањем резервоара / Хеалтхлине:
- Да не пије кофеин пије четири сата пре зарона. Стимулишу нервни систем и спречавају опуштање.
- Једите нешто 30 минута пре пловка. У супротном, глад ће такође одвратити пажњу.
- Не бријте се и не депилирајте се воском пре поступка. На крају крајева, слана вода ће изазвати иритацију или осећај сагоревања.
- Током менструације можете да се потопите у комору ако користите тампоне.
Како се то лебди
Прво треба скинути сав накит и одећу, истуширати се. У капсули ћете лежати и опустити се око сат времена. Мирна музика сигнализира почетак и крај поступка. Ако се осећате лоше или уплашено, можете притиснути дугме за панику и позвати администратора. По завршетку флотације мораћете поново да се истуширате да бисте испрали сол са коже.
Колико кошта флотација?
Трошкови једне сесије почињу од 1.500 рубаља. Неки центри нуде тренутну претплату на 10 третмана уз додатни попуст или комбинирају плутање са масажом и другим методама опуштања.
Прочитајте такође🛀🛌🏄♀️
- 9 једноставних и ефикасних начина за ублажавање стреса
- Животни хакови: како се опустити, брзо заспати и не патити од усамљености
- Како научити правилно се одмарати
- Мирно место је ваше повлачење за опуштање
- Како се опустити за 5 минута: једноставна техника опуштања