6 разлога да свакодневно слушате класичну музику

1. Спаваћеш боље

Дуго тражите угодан положај у кревету, стално вас омета бука фрижидера, кораци комшија одозго или брујање аутомобила у пролазу, и на крају заспите у најбољем случају за сат времена? Ако вам је ова ситуација позната, покушајте следећи пут у позадину укључити композиције Цлаудеа Дебуссија, Мака Рицхтера или Сергеја Рацхманиноффа прије спавања.

Не, класична музика не делује као таблета за спавање јер је „досадна“. Инструменталне мелодије помажу у опуштању симпатичког нервног система и снижавају крвни притисак - смирују тело и помажу у опуштањуМузика побољшава квалитет сна код ученика чак и људи са поремећајима сна. Главна ствар је да не заборавите да поставите тајмер за искључивање у плејеру, иначе нећете приметити како заспите, а ваш паметни телефон или звучник ће радити целу ноћ.

2. Музика може помоћи у ублажавању болова

Мигрене, болови у мишићима, па чак и емоционални потреси - све ће то постати мање уочљиво ако укључите и свој омиљени инструментални концерт. Није узалуд оно што истраживачи саветују да користеМузика као помоћ за постоперативни опоравак код одраслих: систематски преглед и мета-анализа класична музика као једно од средстава за опоравак након операције. Може бити ефикасан чак и ако је особа под општом анестезијом.

Чињеница је да музика чини да центар за награђивање у мозгу ради активније, односно да стимулише производњу допамина. Болне сензације могу постати слабије у исто време.Утицај музике на моћ, бол, депресију и инвалидитет, и биће им лакше одвратити пажњу од њих.

Али важно је запамтити да музика неће уклонити узрок бола. Ако нелагодност траје дуго или се често јавља, требало би да потражите савет специјалисте.

3. Лакше ћете се носити са стресом и анксиозношћу.

Ако сте заглављени са роковима на послу или сте заглављени у саобраћају и забринути сте да ћете сада свуда каснити, пронађите Бетовена или Чајковског у свом плејеру и концентришите се на мелодију. Мирна класична музика помаже у снижавању крвног притискаМузика може олакшати опоравак крвног притиска од стреса и ниво кортизолаУтицај различитих врста музике на преоперативну анксиозност пацијената: рандомизовано контролисано испитивање, а такође нормализује откуцаје срца и дисање - генерално, помаже да се смири и не подлегне стресу. За већи ефекат, слушање музике може се комбиновати са медитацијом или вежбама дисања.

Класика ће такође бити корисна ако вас анксиозност и стрес стално прогањају. Тајвански научници открили су да је за приметну менталну смиреност довољноСлушање класичне музике може ублажити стрес током трудноће само неколико недеља. Спровели су експеримент у којем су учествовале труднице. Будуће мајке су тестиране на анксиозност, стрес и депресију, а затим су подељене на две групе: први је добио дискове са класичном музиком, које је требало слушати сваки дан, а други - Не. Након 14 дана, тестирање је поновљено - прва група је била много мирнија од друге у свим погледима.

4. Мелодије ће се уштимати у искрене разговоре

Класична музика која свира у позадини помажеЕфекти одабране класичне музике на самооткривање без страха и грижње савести да размените лична искуства и мишљења о било којој теми. Овај ефекат је последица чињенице да вам инструментална дела омогућавају да се опустите и допринесите бољем разумевању сопственог "ја".

Класика може бити корисна у психотерапијским сесијама, а током окупљања са пријатељима такође је корисна. Таква музика ће створити жељено расположење и неће ометати разговор, јер не постоје речи које могу привући пажњу на себе.

5. Ваше когнитивне способности ће се побољшати

Многе студије потврђују позитиван утицај мелодија на когнитивне функције. Дакле, стручњаци из Америчког психолошког удружења открили су да се класичне композиције могу повећатиВише него што се чује: Истражите како музика утиче на когнитивне перформансе продуктивност при обављању познатих и прилично једноставних задатака, али немају додатни ефекат у случају нових и тешких задатака.

Научници са римског универзитета Ла Сапиенза приметили су да се Моцартове сонате могу повећатиМоцартов ефекат: квантитативна ЕЕГ студија алфа опсег можданих таласа и индекс просечне учесталости позадинске активности алфа ритма: од њих зависе меморија, когниција и спремност за решавање проблема. Сличан закључак донијели су стручњаци са Универзитета у Хелсинкију: примјећују да можете постићи запажен ефекатЕфекат слушања музике на људски транскрипт укључи класике у позадину на само 20 минута.

Још један експеримент који су спровели француски истраживачи показао јеМузика током предавања: Хоће ли студенти боље учити?да музика помаже бољем сагледавању и памћењу информација. Подијелили су студенте у двије групе и одржали им једночасовно предавање, али су у једној од слушаоница укључили музику у позадини. Затим су ученици положили тест: група која је учила уз пратњу класика прошла је много боље. Научници сугеришу да је то због промене емоционалног стања.

За здравље мозга је добро не само слушати, већ и компоновати инструменталну музику. Активира се процес стварања мелодијаМузика гради мостове у мозгу везе између хемисфера, штитиЈош доказа да музички тренинг штити мозак ћелије од старења, развијаМузички тренинг јача вербално памћење вербално памћење - способност памћења имена, фраза и других информација представљених у вербалном облику. Часови музике се такође повећавајуЕфекти трогодишњег учења клавира на школска постигнућа деце, школски успех и самопоштовање самопоуздање и развија емпатију.

6. Можете пронаћи инспирацију

Ако не можете изаћи из креативне кризе, класична музика ће помоћи у решавању овог проблема. Да изаберетеСрећна креативност: Слушање веселе музике олакшава дивергентно размишљање потребне су вам енергичне мелодије, на пример "Пролеће" са концерта "Четири годишња доба" Вивалдија. Слушајући таква дјела, дивергентно размишљање се побољшава - оно је одговорно за креативан, нестандардан приступ рјешавању проблема и проналажењу нових идеја.

Иначе, љубитељи класичне музике (и њеног супротног метала) су генерално прилично креативни.Љубитељи хеви метала и класичне музике имају много заједничког, открива студија, а такође имају добро самопоштовање и у одличним су односима сами са собом.