Могу ли труднице да пију кафу

Могу ли труднице да пију кафу

Да, али мало. Не ради се о самој кафи, већ о кофеину који садржи, чији вишак може штетити.

Како кафа може штетити трудницама

Кофеин сужава крвне судове, укључујући и оне у материци и плаценти. Стога, фетус можда нема довољно крви. Због тога потрошња кафе везатиЈ.Е. Џејмс. Конзумација кофеина код мајке и исходи трудноће: наративни преглед са импликацијама за савете мајкама и будућим мајкама / Здравље мајке и детета са мањом порођајном тежином. А злоупотреба кофеина може повећати ризик од смрти детета.

Да ли труднице треба да пију кафу?

Да. Кафа садржи витамине и антиоксиданте и смањујеКафа / Харвард Хеалтх Публисхинг ризик од развоја разних хроничних болести, као нпр Алцхајмерова болест и рак дебелог црева. Али за труднице је важније да се орасположи и дода енергију, што често није довољно, посебно у првом тромесечју.

За оне који пију кафу, то такође пружа прилику да уживају на не тако лош начин. Ово је посебно важно јер будуће мајке морају да се одрекну многих познатих намирница и пића.

Колико кафе могу да пију труднице

СЗО препоручује користитиПрепоруке СЗО о пренаталној нези за позитивно искуство трудноће / СЗО мање од 300 мг кофеина дневно. То је отприлике три шољице инстант кафе или две шољице еспреса. Немогуће је тачно рећи: количина кофеина зависиКафа / Харвард Хеалтх Публисхинг о врсти кафе и начину пржења.

Истраживања су показала шта је умерено конзумирање кафе не утичеГени откривају да је кафа безбедна током трудноће / Универзитет у Квинсленду на здравље мајке или фетуса.

Али све ово не значи да трудница може пити своју норму кафе, а затим цео дан возити чајеве. Чињеница је да се кофеин налази и у црном и зеленом чају, чоколади и неким врстама газираних пића. А има га доста: 300 мг се може добити из четири шољице чаја или седам конзерви коле. Дакле, морате изабрати.