Шта је ТЕА метода и како утиче на личну ефикасност
мисцеланеа / / September 15, 2022
Суштина ове технике је контрола времена, енергије и пажње.
Шта је ТЕА метода
ТЕА је акроним који је сковао предузетник и водитељ подкаста о продуктивности Танг Пхам. Након што је проучио многе системе, увидео је потребу за једноставнијим холистичким решењем и смислио је сопствени метод, који се састоји од само три кључне компоненте:
- време (време). Све почиње од тога како управљамо својим распоредом, постављамо приоритете и улажемо време. Важно је не само колико сати и минута потрошимо на одређене задатке, већ и колико ефикасно то радимо. На пример, мало времена проведеног данас може нам уштедети много времена сутра.
- Енергија (енергија). Наше тело и мозак су алати којима је потребно „гориво“. Озбиљан рад захтева менталну и физичку енергију. Ако нема горива и енергије, неће бити значајнијег помака ни у продуктивности.
- Пажња (Пажња). Да бисте правилно управљали њиме, морате разумети своје циљеве. Када се идентификују, остаје да се фокусирамо на задатке и избегавамо сметње.
Када недостаје чак и једна од компоненти ТЕА, наша продуктивност опада. Ако имамо енергије и пажње, али немамо времена, ми
утапајући се у задатке. Ако имамо довољно времена и пажње, али немамо довољно енергије, уморимо се. Са вишком времена и енергије и недостатком пажње, стално смо расејани. Сва три елемента су важна за одржавање перформанси без жртвовања менталног здравља.Метода ТЕА изгледа привлачно и одрживо јер је изграђена на инхерентним људским принципима, уместо да ствара вештачку потребу за сложеним системом продуктивности.
Како користити ТЕА методу
Инвестирајте, не губите време
Шта можете учинити управо сада за будућу верзију себе? Одговор на ово питање ће вам помоћи да одлучите где ћете уложити своје време. На пример, редовно скроловање кроз друштвене мреже или одлагање тешко да је добро решење у смислу будућег успеха. Уместо тога, можете потрошити време на аутоматизацију досадних заморних задатака, преузимајући занимљив пројекат или уписујући се на курс који ће повећати ваш професионални ниво.
Међутим, ни ви не бисте требали ићи предалеко. Ако патите од бриге о времену, онда можете постати опседнути искориштавањем сваког минута. Али нерад је такође важан део личног развоја у који треба улагати. Омогућава мозгу да се одмори док машта активно смишља нове идеје и пројекте.
Храни тело и мозак
Исхрана, обрасци спавања, па чак и садржаји на друштвеним мрежама - све то може и дати енергију телу и мозгу и лишити га. Покушајте да кувате здраве оброке, не скраћујте време одмора, читајте образовне књиге или чланке и водите дневник како бисте у њему консолидовали мисли и идеје.
Постоји много начина напуните батерије - изаберите онај који вам одговара. Не мора бити продуктивно. Понекад треба да легнемо на кауч и погледамо серију како бисмо „напунили“ унутрашње батерије и поново уживали у послу.
Проверавати🧛♀️
- 12 навика које тихо краду енергију сваки дан
Предвидите сметње
Ако вам је тешко задржати пажњу, не брините - ово је апсолутно нормално. Наши мозгови су изграђени да буду расејани и стално у потрази за новим информацијама или потенцијалном опасношћу. Уместо да се тучете, почните да планирате унапред како ћете се носити са ометањима.
Рецимо да треба да напишете извештај за сутрашњи састанак. Да бисте то урадили, мораћете да радите непрекидно неколико сати. Шта вам може одвући пажњу - паметни телефон или брбљиви колега? Ослободите се „нервирања“: оставите телефон у другој просторији или у торби, искључите обавештења, окачите знак „не узнемиравај“ на врата или упозорите колеге да радите важан посао дело.
Ови принципи могу изгледати очигледни и банални. Међутим, у свакодневној вреви често заборављамо на најједноставније и најразумљивије. Стога, пре употребе сложених система, испробајте ТЕА метод, који се заснива на три основна принципа продуктивности.
Прочитајте такође🧐
- Како да промените себе и свој живот методом црне кутије
- Како планирати ствари по АЛПЕН методи и све урадити на време
- Шта је метода МоСЦоВ и како она помаже да се ствари заврше
- Који је метод првог принципа и како помаже размишљање ван оквира
- 5 корака до продуктивности са КонМари методом