Љубавна зависност: како да је се решите пре него што изгубите себе

Шта је љубавна зависност

Љубавна или емоционална зависност је врста деструктивног међуљудског односа у којем једна особа идеализује другог, покушава да се стопи са њим у јединствену целину и доживљава тешку патњу када је немогуће бити заједно.

Љубавник је неодољиво привучен објекту, страсно жуди за интимношћу, иако разуме колико је она деструктивна, и све време покушава да је се ослободи. Попут зависника од дрога, зависници од љубави непрестано покушавају да одустану, доживе повлачење или повлачење, и почети изнова.

Овај феномен је детаљан описано психолози Светлана Скворцова и Владимир Шумски у свом научном раду. Одабрали су 25 људи који су патили од емоционалне зависности, навели их да попуне упитнике, а затим идентификовали заједничке карактеристике ове врсте односа.

Истовремено, научници су приметили да овај феномен није повезан са сазависност, у којој један од партнера злоупотребљава алкохол или дрогу, а други га спасава.

Ово је сасвим другачија врста односа, која може бити још деструктивнија, доводећи до емоционалног сагоревања и губитка сопственог идентитета.

Како знати да ли патите од зависности од љубави

Психолози су идентификовали неколико заједничких карактеристика карактеристичних за љубавну зависност.

Недостаје вам унутрашња сагласност и слобода избора

То је оно што разликује зависност од заљубљивања, као и од међусобног и неузвраћена љубав. Заљубљени мушкарац схвата да жели везу и прави избор у корист партнера. Зависник пати од унутрашњих противречности.

С једне стране, стално се плаши да ће изгубити своју половину, умара се од емоционалних замаха, осећа огорченост, као и кривицу за своју беспомоћност и бескичменост.

С друге стране, према партнеру се односи са посебном нежношћу и страшћу, осећа емотивну везу и у кратким лепим тренуцима може да доживи невероватну срећу.

Попут наркомана, зависник од љубави је опседнут привлачношћу коју не може да контролише. Може сто пута да одлучи да се везује за везу, али сваки пут је поново укључен у њих, повинујући се болној страсти.

Штавише, зависник је у стању да остане у "ремисији" дуго времена. На пример, да се не видимо са својим љубавником месец дана или више, а затим поново успоставите везу, надајући се да ће све бити другачије. И ући у зачарани круг.

Деперсонализујете свог партнера

Без обзира на сву страст, зависник не види свог љубавника као особу, као праву особу. Он ствара неку врсту идеалне слике која му је потребна да затвори недостатак нечега у свом животу.

Зависник игнорише индивидуалност партнера, не види његове недостатке и карактеристике. Постаје нешто попут ствари или функције. А ако зависник примети нешто што не одговара његовом потребе, то је досадно или чак застрашујуће. Као да је робот-усисивач, уместо да чисти под, почео да пушта музику.

Јасно је да са таквим карактеристикама не може бити говора о удобном топлом односу. Комуникација је површна и често није пријатна.

Цео ваш живот се врти око вашег партнера

Особа даје апсолутни приоритет односима са партнером. Све остало – посао, пријатељи, хобији, породица – бледи у други план.

Зависник настоји да стално буде близу своје вољене: у стварности, у преписци, у мислима. Његов живот се гради око друге особе, а све остало губи на значају и постоји као сценографија.

Стално патите и не видите смисао

Зависна особа схвата да његова љубав нема будућност. Мучи га спознаја да не може да гради здраве везе са предметом своје страсти. Он разуме да ће сви даљи састанци продужити патњу, али у исто време не може да их одбије.

Овај зачарани круг се понавља изнова и изнова, и као резултат, читав ланац емоционално набијених догађаја почиње да изгледа бесмислено. Штавише, зависник не види смисао у сопственом животу.

Ви сте у емотивном замаху

Зависник стално пати: и када је у вези, и када их поново прекине. Међутим, у кратким тренуцима помирења, на пример, након раздвајања, особа може доживети невероватно живописне емоције сличне опијености дрогом.

Ово није само задовољство, већ безгранична радост, еуфорија, блаженство, апсолут срећа. Зависник се осећа као да се раствара у нешто више, доживљава осећај полета, преласка у другу димензију. Психолози сугеришу да је то оно што помаже да се издржи исцрпљујући циклус патње.

Прелазак из еуфорије у очај, из осећаја безграничне љубави у осећај усамљености и безначајности потреса психу зависника и на крају доводи до емоционалне исцрпљености.

Да ли се још увек надаш најбољем

Упркос чињеници да кратки тренуци еуфорије не надокнађују море негативности, зависник се и даље стидљиво нада да ће једног дана односи ће се побољшати. На пример, ако се партнер промени под утицајем животних околности. Или ће се десити чудо.

Зашто људи постају емоционално зависни?

Психолози су у егзистенцијалној психотерапији пронашли објашњење за зависност. Они су сугерисали да особа може надокнадити недостатак смисла у животу на рачун своје вољене, као и друге фундаменталне мотивације – важне потребе, без чијег задовољења се не може у потпуности живети и засићени.

На основу специфичности елемената који недостају, зависник може доживети различите сензације:

1. дефицит подршке. Када се растане са вољеном особом, човеку се чини да свет постаје климаво и непоуздано место. Зависник може имати осећај да пада, пада у празнину.
2. Недостатак смисла за живот. У овом случају, партнер зависнику пружа емоционални излив, враћа животне боје. Без предмета своје страсти, особа губи снагу и енергију, не жели ништа учинити, не могу доживети задовољство.
3. Недостатак самоприхватања и самопоштовања. Зависни преноси на партнера право да одреди његову вредност. Он сам не може да разуме ко је, да ли је добар или лош, да ли чини добро или погрешно. Ако вољени даје добру процену, зависник се осећа срећним, ако не - празан и безвредни.

Упркос чињеници да партнер затвара неки дефицит зависника и даје му привремено олакшање, такви односи су деструктивне природе. Оне одузимају човеку слободу избора, увлаче га у бескрајни зачарани круг патње и као резултат тога доводе га до емоционалне исцрпљености и губитка сопствене личности.

Да ли је могуће ослободити се зависности од љубави

Можете се ослободити емоционалне зависности, али за то морате схватити зашто је уопште настала. Схватите шта покушавате да надокнадите уз помоћ партнера.

Ако сте већ покушали сами да изађете из деструктивне везе, али након ремисије сте је наставили, признајте да вам је потребна помоћ.

Ако вам се свиђа концепт фундаменталне мотивације, потражите егзистенцијалног терапеута. То ће вам помоћи да разумете себе и пронађете изгубљени смисао живота.

Такође вреди покушати когнитивно бихејвиорално терапија - овај приступ ће вас научити да будете свеснији свог живота, разумете које мисли и ставови чине да патите и помоћи ће вам да промените понашање на прилагодљивије.

Ако ваша љубавна зависност узрокује да сте све време узнемирени, лоше спавате или приметите симптоме депресије, посетите психијатра за подршку лековима.

И немојте се постављати за брзо решење, посебно ако сте дуго у деструктивној вези. Опоравак може потрајати неколико година.

Ако патите од љубавне зависности или сте је се већ решили, поделите своје искуство у коментарима.