Инструктор теретане - бесплатан курс од Скиллбок-а, обука, Датум: 29.11.2023.
мисцеланеа / / December 04, 2023
За почетнике
Научите како да дизајнирате функционалне вежбе и комуницирате са клијентима. Разумећете како да радите са симулаторима. Можете започети каријеру у фитнес клубу.
За спортисте
Научите да изаберете оптималан ниво оптерећења за клијенте и да га мудро повећате. Проширите своје знање из анатомије и физиологије. Откријте нови извор прихода.
Фитнес индустрија
Схватите како се фитнес разликује од спорта. Сазнајте које захтеве компаније постављају пред тренера почетника. Схватићете како да започнете каријеру у фитнесу, а не да прегорите и да се развијате у професији.
Кључни системи тела
Научите шта су осе и равни. Упознајте главне врсте тканина. Схватићете од чега се састоје главни системи људског тела. Проучите коштано ткиво и врсте зглобова.
Мишићи
Научите врсте мишићног ткива, њихове особине и функције. Научите да изаберете вежбе за различите групе мишића и уравнотежите оптерећење. Научите изоловане покрете зглобова.
Основи анатомије и физиологије
Научите како се различити системи тела прилагођавају вежбању. Схватићете шта помаже особи да се носи са стресом.
Снабдевање енергијом за мишићну активност
Проучите биохемијске процесе у ћелијама. Научите како функционише метаболизам. Научите да израчунате брзину метаболизма.
Вежбе за мишиће леђа и груди
Научите шта је неутрална позиција. Научите да јасно објасните свом клијенту технику вежби за мишиће леђа и грудног коша. Разумећете како да подесите симулаторе.
Вежбе за мишиће ногу и стомака
Узмите у обзир уобичајене грешке приликом извођења вежби за мишиће ногу и стомака. Бићете у могућности да клијентима обезбедите одговарајућу опрему.
Вежбе за мишиће рамена и руку
Упознајте се са вежбама за мишиће руку и рамена. Разумећете како компетентно повећати оптерећење. Научите како да подесите симулаторе.
Функционални тренинг
Сазнаћете зашто је потребан функционални тренинг и које квалитете он развија. Научите функционалне прогресије и регресије вежби. Направите ефикасан план вежбања.
Теорија и методологија фитнеса
Научите универзалну структуру обуке. Схватићете колико често часове треба понављати.
Добитак мишића
Разумећете под којим условима тело повећава мишићне ћелије. Научите како да дизајнирате вежбе за добијање мишићне масе.
Губитак тежине
Схватићете које услове морате поштовати да бисте смањили масну масу. Научите да планирате своје вежбе за губитак тежине.
Коначни пројекат
Израда спортског програма. Направићете програм обуке прилагођен потребама клијента. Помаже вам да изгубите тежину, добијете мишићну масу или развијете издржљивост.
8
8964а457а44а25
11.09.2022 Г.
Био сам пријатно изненађен једноставношћу и доступношћу обуке.
Предности: Погодан формат предавања, излагање материјала доступно, задаци су заиста практични, занимљиви и корисни. Недостаци: Желео бих посебан модул о биомеханици. Завршио курс инструктора теретане. Мислио сам да нећу моћи да научим, али сам био пријатно изненађен: све се показало једноставно, приступачно, разумљиво и занимљиво. Курс је изграђен од видео лекција и практичних задатака...