Управљање временом од ИРОНМАН легенде Луис Алварез
Савети / / December 19, 2019
Ко би други него професионални спортиста може бити добро за управљање личним време? Воркоут план, успех, конкуренција и живот је јасно по плану. Обрачун снага у секунди, јер од њих зависи, стави ако сте нови рекорд или победити на такмичењу... а други одлучује о свему и они морају да буду у стању да управља.
Данас нудимо вам лекције о управљању временом од Иронман легенда - Триатхлон такмичењима на којима су учесници један дан плива 3,8 км, пролази на бицикл 180 км и води комплетну маратонски удаљености од 42 км на 195 м - Луис Алварез.
Луис Алварез ударио у Гинисову књигу рекорда, јер је прошао све Иронман, који постоје у овом тренутку у свету. Сваке године, ово мексичке Триатхлете ради на 13 Иронман.
Поред учешћа у овим невероватно исцрпљујућих триатлона, од Лоуис једе још један хоби - да освоје врх. Што је већа, то боље! Његов циљ - да се попне 7 највиших врхова на свету. Он се попео на врх Килиманџаро дан пре Иронман такмичења у Јужној Африци, порасла до врха планине Елбрус у истој недељи био Иронман Велика Британија. Исто тако, он је освојио на планину
Косциуско у Аустралији и Аконкагва у Јужној Америци. И то је било само 400 м до освајање Монт Бланц, али је због неповољних временских услова морао да се врати.И највише изненађује је да успева да одржи корак са све ово, без заустављања њихово учешће у такмичењима. Алварез је рекао да је све то чини током одмора. "Дакле, морам да протури 13 Иронман од његових 30 дана одсуства. Прошле године сам био на одмору у Аустралији. "- рекао је он.
Дакле, како је то све управља? Кевин Маккоин новинар Блог "Иронман.цом»Ја се састао са 51-годишњом спортисте и сазнати од њега неколико савета о управљању временом од Ирон Ман.
Инсталирати мале, достижни циљеви,
Алварез почела да пушиш на 11 година и тежак 200 фунти (око 91 кг) на 24 година. Стигао је до краја дана, када је схватио након студентских тестова за физички тренинг, који је једини који не може проћи кроз 2 км од 36 дечака. Након тога, она је почела да стави мале циљеве за себе.
"Мој први циљ је био да се 5км. Следећи циљ - да тече 10 км. У то време је било готово немогуће за мене сврхе "-. Акције његова сећања Алварез.
Након постизање ових циљева је сезона лова на свом првом Иронман. Следећи циљ - да заврше Ирон Ман 3 за годину, онда - 10, а крајњи циљ - 2 такмичења за 1 недељу. Након тога, он је бацио око на освајања врхова.
"Ваш циљ - да освоји Иронман. Требало би да буде реалан и да не иде даље од тренутне могућности. "
Критике радни тим и бити део тога
Ако сте тип особе А (алфа - лидера. Већина триатлонце тачно што је), онда да будем стално заузет и преузети пуну одговорност. Али Алварез потврђује пример да не може бити јака, тесно повезано тим, који увек можете ослонити.
"Би требало да буде веома захвална својим асистентима и пословног подршку у Мексику. Чак и кад бих умро сутра, да не би сада било. Пошто нико не би требало да буде неопходно -. Не директор или власник "
Када створимо такве услове, можете да пронађете време за воз, уче, раде ван тима, а истовремено бити потпуно сигурни да ћете увек бити на истом нивоу од догађаја. Луис Алварез је члан тима Тимек Мултиспорт тима, а он је рекао да искуство променило живот. Тај тим га мотивисало више од било кога другог.
"Мислим да сам најспорији тип у тиму. Али, чак и ако ја - најспорији од споре момака, они су и даље око мене, као и сви остали чланови тима. Ако сте - део тима, ви - део породице ".
Вртети што можете, и дозволите себи да се прилагоде
Од 2009. до 2010. године, компанија Алварез је прошла кроз две рецесије. Знао је да ако банкротирао, 200 породица би остао сиромашан. Пошто је био толико заузет током те две године, није имао довољно времена за тренинг. Али, ипак, он је и даље у стању да заврши 12 Иронман.
Која је била његова тајна? Циљеви смена и промена у његовом ставу према ономе што се дешава.
"Живот - то је 10 одсто онога што радите и 90 процената како се осећате због тога. То је био најгори две године мог живота и моји циљеви су се промениле. И ако сам нешто завршио, био сам веома срећан. Ја сам само реалан. "
Максимална је постављен сваки минут
Највећа тајна Луис Алварез - је његова способност да мулти-задатак. Од свог нормалног радног дана за већину смртнике глава ће окретати. Он се буди у 4 ујутро и одговарати на поруке у пошти... често док ради на покретној траци. Онда се иза бицикл и истовремено његов помоћник је одведен у раду на радној површини, прочитао преко телефона текстуалних порука и других порука. У два сата угризе за сендвич и нестаје један сат у теретани за тренинг. Он је такође успева да се држи свог времена, па чак и непрофитног рада.
Да, његов дан је прилично дугачак, али су основни принципи могу да се прилагоде и наш стандард радног дана: не губи време и изборити се бар мало времена, не само на рад.
"Породица је ништа мање важан од посла. И трудим се да проведем викенд са њима. "
Овогодишњи ИРОНМАН 70.3 Алварез ће учествовати заједно са својим сином.
Увек се одржава у доброј форми. Понекад благо стрес - то је добро
Алварез признао да зависи икада постављање циљева и адреналина. За њега да стави на циљу, а то је мало изван њених граница - то је "добро стрес" и нешто заиста вредно у животу. Проблем је у послу, који се појавио у његовој две године рецесије, рекао је "лош стрес".
Иронман Лепота је да му дозвољава да користе "позитиван стрес" за опозицију, истискује друге, мање пријатне питања.
"Моја улога у Иронман помаже дисплаце стрес мог радног века и радни век помаже да се уклони стрес након догађаја. Осим тога, ја одлучујем доста оперативних проблема током обуке. "