8 охрабрујући фразе за оне који нису успели
Боокс / / December 19, 2019
1. Могу да закључим из мојих неуспеха
Замислите ово: да се фокусирате на стварање профита, а годину дана касније је изгубио сав свој новац. Зар није неуспех?
У пословном свету, постоји прича, вероватно фиктивна, око младог менаџера, на којој је председник компаније предао пројекат. Годину дана касније, пројекат искључен, иако је потрошио милионе. Председник је позвао младог лидера на њега.
Он је забринут: "изгубим посао? Нисам успео у овом важном питању. Газда мисли да сам губитник. " Међутим, рекао је председник, "Марко, имам нови пројекат за вас. У ствари, он је био још импресивнији од претходне. "
Марк одахнули, али је мало непријатно и рекао председнику: "Веома сам задовољан што смо добили нови пројекат. Али, да будем искрен, очекивао сам да ме отпусти након што сам изгубио последњи пројекат. " - "те отпустим? Пакао, нећу те убити након што су потрошили милионе на тренингу! "
Већина главни заинтересовани за учење. Бил научио? Он може примијенити та сазнања у новом пројекту?
Ватцх тхе гирл прикупљање слагалицу. Она покушава да повеже делове, који заједно не уклапа. То не успе или студира? Решавање цроссворд, наћи ћете да је реч коју сте написали није погодан. Нисте успели или нешто научили? Шта сте научили и како да га сада користе?
Неуспех има конотацију коначности: "Готово је. Ниси успео. " Али тренинг даје перспективу и проширује могућности.
Постоји још ефикаснији начин да користите "неуспех": Учите од неуспеха туђих. Приликом разматрања пословне маркетиншки план, прва ствар уче по ономе стратегије неко успети, и како неко није успео.
Мој пријатељ је планирао да отвори своју приватну праксу. Говорио је са веома успешним практичара, а не веома успешна. Хтео је да зна шта ради и шта не ради.
Неуспех - је информација. Модел понашања који није успео, вам даје више информација него икада о томе шта можете да урадите и како да ураде нешто није неопходно, ако желите да постигнете одређени циљ.
Деца и одрасли који показују употребу истрајност неуспех као искуство учења да би напредовали у потенцијално ефикасније понашања.
Али ми се често стиде нашег неуспеха и не желе да их поново видим. Шаљемо до суморног неуспеха догађаја, она не садржи ништа вредно. Ја бих радије да проучавањем пропусте, да се запитате, шта су важне лекције које се могу извући из њих.
2. Мој неуспех може да ме изазове
Други начин да се реагује на разочарење - да га третирају као изазов. Керол Двецк, који проучава дечју мотивацију, евиденција о филму оно што деца кажу за себе када се не носи са задатком.
Студирала две различите групе: деца која предаје, зато што није (беспомоћни), а деца која нису убеђени или исправити када не (упоран).
Беспомоћно кажу, "Ја не могу да ову ствар. Ја ништа. И ја могу одустати. " Отпоран, за разлику од, рецимо, "Вау, то је супер. Волим изазове! "Када деца виде неуспех као изазов, они се активирају, и потрудити. Они размишљају о свом "неуспеха" у односу на оно што се може научити.
Као деца која се суочавају са неуспехом, можете изабрати како реаговати да не: да напусти оно што је сматрао сувише тешко пронаћи мотивацију да се потрудимо.
Психолози се односе на мотивацију надлежности или ефикасности мотивације да прецизира колико често да се превазиђу препреке које успоравају реализацију задатака, даља нас мотивише.
Упорност у решавању специфичних проблема може повећати нашу способност да се носи са другим изазовима. Овај феномен је познат као облик слободне радиност.
Према Еисенбергер теорији, људи се разликују по томе како они чине напоре покушавају одолети неуспех и употреба само дисциплину (уместо вођен само тренутних корист). Ако ваши поступци су подржали само резултатима (успеха или неуспеха), неуспех може да вас лиже.
У поређењу, ако дођете до процеса, а затим је показао невероватну упорност чак у лице неуспеха. Ресеарцх психолози Квин, Брандон и Цопеланд су показале да људи са вишим степеном научио напоран рад је мање вероватно да се окрене пушења или болести зависности да се носи са разочарања.
Искуство неуспеха - то је прилика да осетите да сте се оспорава и развија научио труд - способност потребно да се превазиђу застоје и разочарања, који су неизбежна у животу.
3. Није било важно за успех
Забринута, погледате ситуацију уско да се фокусирате на један циљ, искључивање свих других, и, наравно, мисли да је њен важан циљ. Верујем да је природа мудро: оно што је заиста неопходно, не добијају отказивање свом избору или неће.
Крв мора да циркулише кроз тело, особа мора да дише и варење хране. Ако не, ви умрети. То је толико важно да се направи аутоматски.
Добити добре оцене, зарадити много и срести човека или жену својих снова сада није неопходан.
Воли је забринут да би могао у сваком тренутку одбацити. Проучавали смо његову ситуацију, и открили да одређени вероватноћа таквог исхода је присутан. Рекао сам му причу, он је чуо од једног психијатра Исак Маркс, пацијента, који се стално забринут шта ће покупити полних болести.
После много месеци терапије (које нису имале утицај на опсесија пацијента) је стварно сифилис. На његово изненађење, он је лакнуло: је сазнао да је болест излечива, и учествовао у групној терапији за људе са сексуално преносивим болестима.
Ми Воли проучавао могућности које ће бити на располагању му након отпуштања, на пример приватне консалтинг. Следећи недеље сам био позван од стране Валли: "Бобе, знаш шта? Имам сифилис! "Питао сам га шта је мислио. "То је врло слично ономе што је речено: сам добио отказ и одлучила сам да покрене сопствени консалтинг фирму. Користио сам неке контакте, и почео сам да имају купце. На мојим раменима сам испустио велику камен. " Рад у одређеном предузећу није од виталног значаја.
Скоро сваки циљ који покушавају да остваре или су постигли, нису нужност.
Ако је тако, не морамо да трпимо толико. Пријем у одређеној школи специфичног испитивања, афера са том женом и том човеку, појава на састанак времена, прилика да изгледате најбоље - то је циљ да се сматра неопходним у различитим тренуцима живот. Сада можете се запитати, "Како би променило мој живот ако нисам достигао неки од њих?"
4. Постоје неке понашања који нису оправдани
У немогућности да се постигне циљ, можете закључити да све своје активности у овој ситуацији били су неуспешни. Има ли смисла? Замислите да сте радили годину дана и отпуштен си. Ви сте дошли до закључка да све што радите у служби, она је стално промашај?
Стив је прилично сумњиво друштво за око годину дана, када је финансијски проблеми компаније довело до његове смене. Он је почео да се критикује и упала у депресију виси изнад ознаке губитник. Замолио сам га да сачини детаљан опис посла за претходну годину, а затим да се процени на скали од 1 до 5 и све што је учинио у послу.
Након разматрања доказа, он је схватио да је био веома успешан у готово свим аспектима свог пословања. Ми смо испитали детаљно шта ново вештине, знања и контаката које је стекао. Као резултат тога, Стив је схватио да је сада много искуснији од мене годину дана.
Претпостављао сам да је добио одличну образовање и нацртао неку корист у виду плате. Стеве допала идеја. Месец дана касније отишао је на разговор, где је понудио пост у којем је договорен. Претходно искуство показало да је важан критеријум за новог послодавца.
Често мислимо да, уколико не постигне циљ, нико од наших напора неће исплатити целу инвестицију рада би било губљење времена.
На пример, можете да бринете да ваш однос неће трајати вечно - и можда ће. Али је све то десило са тобом, губљење времена ако завршио ваш однос? Од 50 до 70% бракова завршава развод. Да мисли да је однос који није траје заувек, био је неуспех, што би значило да су готово свуда - губитнике.
Перцепција односа на принципу "све или ништа" потпуно нелогично: имали су много пријатних тренутака и важно, чак и ако су готови.
Коначни резултати могу бити двосмислена. Али поглед на живот само у смислу процене (и једини идеал) може да доведе до тога да почне да потцењују своје искуство.
Ако следимо ту логику, све што не траје док последњи дан је губљење времена.
5. Све што је немогуће
Једна од последица неуспеха је осећај усамљености у невољи. Почнете да мислите да сте управо немају среће у животу. Неуспех постаје нешто лично и није својствено људима уопште. Можете одлучити да ваш неуспех је јединствен, ти си квалитативно другачији од осталих на горе, Осећам се као нека врста сузе на човечанства, који, наравно, чине невероватно успешан у свим пословима људи.
Шерон осећао девастирана због недавних неуспеха на послу. Она је срамота да други знају о њеном неуспеху и не желе да се баве њом. Питао сам је на листу пет особа које је добро познавао, а који су се дивили. Онда сам је замолио да ми кажете, да ли је неко од њих било какве проблеме или неуспеха. Мислио сам да један од њених пријатеља, који су у свему пропалих, а у игри роле-плаиинг тражио је да разговара о својим осећањима са мном о томе.
Након утакмице роле-плаиинг, Шерон је рекао да их је када су људи дели са њом непријатно искуство, она развила више поштују и осећају ближе њима. Ово се показало да њене две ствари:
- Све не, чак и људи Она се диви.
- Ако говори о неуспеху доброг пријатеља, то може помоћи да се приближите (у ствари, то је прича о успеху је у стању да гура неке људе).
Када је Фред био на колеџу, добио је три за свој рад у привреди. приватна предузећа је предложен у овом раду ради лакшег предмета, који ће се такмичити са пошти. Професор је мислио да је нереално и глупо. Две године након што је дипломирао на колеџу, Фред Смит основао Федерал Екпресс.
Прва компанија на Хенрија Форда банкротирала, а оснивачи Стандард Оил безуспешно тражи нафту дуги низ година, док коначно је нашао.
успешних људи Они граде своје успехе на својим неуспесима. Свако пада када учи да хода, свако губи у тенису, сваки Стоцк инвеститор изгубљени новац - што више победа, то је већа губитак.
Наша култура чини претерано јак нагласак на успеху и недовољне се фокусира на издржљивост, истрајност, упорност и понизност.
Неуспех - то је нормално. То је део односа, рад, спорт, инвестиција или чак и за неко брине.
Ако можемо да докажемо себи да неуспех - је норма, да са њом долази искуство, ми ћемо бити мање брину и да је размотри као део процеса живота, а накнада за укључивање у случају.
6. Можда нико није приметио
Ми често брину о томе шта сви примећује наше неуспехе, дискутовати их, и сећам се стално нас осуђују. Знам како се ово егоцентрик машта. Други ништа друго него седе и разговарају о нашим проблемима?
Бојимо се да је наш неуспех може изгледати другим људима толико да ће размислити о томе.
Отишао сам на психолошком конференцији са својим дипломираним студентима, а ми поступао извештаји. У публици су били вероватно стотину људи. Тери, који представља свој први извештај, ми је рекла да је забринута да су сви у публици ће приметити, да је била нервозна.
Она је забринута да ће неко поставити питање на које није могла да одговори, а она ће изгледати као будала. Питао сам је како неко може да види да је била забринута о томе шта он види или чује? Бојала се да ће њен глас дати или у публици ће приметити како су јој руке тресу.
Питао сам Терри, како је чула на конференцији. Било је око 15. А шта се сетила о њиховим проблемима? Нема везе. Интересантно нико није приметио да је у питању већина говорника, иако би то било фер.
Можда људи не примете - или се не сећам - грешке, проблеми или неуспеси.
Или узмимо као пример Дон - ТВ водитељ, који је био сигуран да људи виде како је био нервозан и праве грешке у ваздуху. Питао сам га никакав разлог за то гледалац ће моћи да одреди своју забринутост. Он је схватио да је његова пресуда је заснована на својим субјективним искуствима. Осећао узнемирен и, наравно, увек сам знао о његовој узнемирености. Због тога, дошао сам до закључка да су сви гледаоци су доступни на истој информацији.
Он је патио од поремећаја који се зове илузија транспарентности, и мисли да се може утврдити његов статус. Предложио сам да Дон ватцх снимака са својим учешћем, и утврдити да ли је рећи, кад је могао да осети симптоми анксиозности и анксиозности су уочљива. Он није могао ништа да пронађе, нарочито на малом ТВ екрану.
7. Неуспех значи да сам покушао. Не покушавајте да гори
Већ смо разговарали идеју научио марљивости, односно понос у напорима је за постизање циља. Људи са неуке ревности није само фокусиран на резултате и мање склони да деле искуство успеха и неуспеха. Они су мање депресивни, мање забринути и мање је вероватно да се ослањају на различитим супстанци (као што су алкохол и дрога), да се носе са својим емоцијама.
Керол се жалили на недостатак уживање живота, Депресија, и безнађе. Питао сам је да пратите шта је радила сваки сат у току недеље, и оцењују тај посао у смислу забаве и вештине (како је то било на снази, односно надлежни).
Када је показао график активности, приметили смо да је највећи део времена она мисли о свом депресије. Осећала се боље када је причала са својим мужем или са пријатељима, али и са њима, провела много мање времена са обзиром упала у депресију.
Питао сам је да више заједничког посла са другима и неке независне интереса. Она је заинтересован за фотографију, тако да сам почетак пуцати. У почетку није мислила да ће њен рад бити добро (типична негативни филтер за депресивна особа).
Али само покушавам да урадим нешто, вршећи неки напор, она је већ осећао мало боље. Она је рекла, "Знате, осећај да сам покушао да донесе олакшање." Објаснио сам његову правило:
Животна средина је природно појачање за позитивно понашање.
Другим речима, у близини Царол су људи и активности које могу да подржавају своје покушаје. Што више Керол је покушао, то боље осећала. Такође ојачала своју контролу над сопственом расположењу, јер је постало јасно да је њено расположење зависи од понашања које користи.
На крају јој је депресија нестала. Керол прешао из резултата евалуације у наученог напорног рада - способност да се види тачку поноса у напорима.
8. Управо сам почео
Замислите да сте 33 година. Молим вас да погледате уназад на све сложене вештине које сте стекли у животу. Може се повезати са спортом, учење језика или савладавању нешто ново. Да ли сте наишли на неке "пропуста" и "разочарења" На овај начин?
Мора да је много пута сте исфрустрирани и били чак спремни да одустану, али и даље устрајати. Можда мислите да ако нешто не ради сада, онда је готово. Ја то видим као "ви тек почиње."
Када сам био на факултету, мој пријатељ и ја отишао у Ларри гимназијаДа изгубите на тежини. Сваке недеље у теретани дошла још једног младића у лошем стању. Сва обука је подигао велику тежину границе својих могућности. Рекао сам Ларри, "Па, нисмо видели више. Он ће се вратити кући осећа ужасан бол који никада жели да дође овде. " Можете се кладити.
Активности ових спортиста је остао у оквиру новогодишњег обећања: "Ове године ћу да ступим у облику и почну да раде одмах. Ја ћу то учинити како треба. " Као и сви новогодишње резолуције, она ће се неуспех.
Разлог је да је најбољи начин да се успостави нови модел понашања - да се обликују у процесу постепеног повећања учесталости и интензитета одређених радњи.
Ако желите да трчање, требало би да почне са брзим ходом за 5 минута, а затим постепено повећавају темпо и освежава следећих неколико месеци. Потребно је да стави у облику тела или понашања. Почевши одмах са тешким оптерећења, можете створити илузију дан да си мртав скуп против свог новог програма. Али то је скоро гаранција да ће у блиској будућности ћете га одбити.
Само секвенци води ка успеху.
Погледајте њиховом понашању као део дугог процеса еволуције, само-модификацију, промене. Ако очекујете тренутне резултате, али их не добијете, можете се рећи да тек почео. Још увек имате да бројим.
Боок би Роберт Лихи "Лек за живце. Како да престанес да бринес и уживају у животу"Да ли ће помоћи празног анксиозност и да скрене пажњу на могућност нестанка.
купити