Зашто ми не досади у понедељак
Здравље / / December 19, 2019
Ако у петак увече ћете уживати у животу, а спавали током викенда - тело из навике радних дана.
1. Сте изгубили сан
Можда понедељак за тако тешко, јер током викенда су изгубили циркадијални ритам. Када одете до касно и устанем касно, тело трпи нешто попут мини јет лаг. Као да ових дана сте летели у граду из другој временској зони, и обрнуто.
Шта да се ради
Устани и иди у року од једног сата у односу на данима. Ако у недељу још увек је касно, тек после буђење отвори завесе. Даилигхт потискује производњу хормона мелатонина сна и оптужби живост.
2. Имате погрешан став
Ако имате унапред песимистичан, највероватније у понедељак и истина ће вас разочарати. Селф-хипноза ради. Ако поновите ујутро и понедељком мржње, вероватно да живе добар дан оштро пада.
Шта да се ради
Старт било Мондаи традицију да започне недељу са задовољством. На пример, необичан кафе ујутру или ручак са пријатељем. Када испред себе чекајући нешто лепо понедељак не изгледа тако досадан.
3. Ви растрзан између два екстрема
Ако је све викенд нисте устати из кауча, тело је под стресом, када треба да се поново доћи до посла. У исто време скокова
крвни притисак и погоршање здравља.Шта да се ради
Након буђења за 30 секунди до дубоко. То ће помоћи да се одржи крвни притисак је нормалан. И да његове уобичајене вечеру, додати спанаћ, постоје многе корисне материје за срце.
4. Ви претерати тренинга
Можда си тако исцрпљен у понедељак, јер за викенд пуно спорту? Након интензивног тренинга цело тело ће боле.
Шта да се ради
Укључе у јоги или ходају жустро на мишиће испира. Ово ће олакшати бол. Ако имате викенд, напротив, лењ, не остварују исцрпљености у понедељак. Иначе ме боли у уторак.
5. наслонио си на алкохол
Или можда забавио на журци? Умерен дринк ноћу викенда смањити способност макрофага ћелије уништавају бактерије и вирусе. Због тога повећан ризик од болести.
Шта да се ради
Држите се у њиховим рукама. Ограничите унос алкохола на два или три оброка ноћ. Покушајте да се протегне сваки део за сат времена и не пити на празан стомак. После сваког додавања алкохола, попијте велику чашу воде.
Ако избегнете мамурлук још увек не може да користи ови савети.
види🧐
- 10 јутарњи ритуал за продуктиван почетак дана
- 12 лекција од човека који је научио да се пробуди у 4:30 ам
- Како да се заустави Мондаис мржње