Како здравије постати у 2019
Резултати 2018 Здравље / / December 19, 2019
8 начина за јачање имунитета. Једина ствар која радови
Не постоје чудотворне лекове и таблете за јачање имунитета, али је најједноставнији и јефтин начин да се посао беспрекорно. Мораш да направи неколико добрих навика и одустати неколико лоших, али резултат је вредно: не инфекција неће радити!
Прочитај чланак →
Како да не троше новац на лекове, цуцле
Ако је ваш имуни систем није у реду и да ће и даље разболети, барем покушати да ствари буду још горе. Ваше здравље је у вашим рукама, па чак и доктори не могу увек веровати: понекад преписују лекове чија ефикасност није доказана у истраживању. Сазнајте зашто се ово дешава и како да направе разлику између доброг медицине из апотеке отпада.
Прочитај чланак →
9 начина да почне да једете правилно, без неког посебног напора
Желите да изгубите на тежини, смањују ризик од опасних обољења (од дијабетеса до рака), бити енергичан и сјај са здрављем? Једите праву. Говори о томе како мали трикови могу помоћи у смањењу унос калорија и да замени штетне производе на здрав оброк без муке пакла.
Прочитај чланак →
Производ 10, у којем су калцијум је већи од кисело млеко
Да имају здраву исхрану, морате узети у обзир не само калорија и садржај протеина, масти и угљених хидрата, али и довољан број мацроцеллс. И то није увек очигледна. На пример, сир није шампион садржаја калцијума. Постоји најмање 10 производа који су једноставно наплаћују по овом питању и помоћи да се сакупи дневној тарифи без икаквих адитива.
Прочитај чланак →
20 начина да конзумирају мање калорија без напрезања
Највећи проблем моћи у савременом свету - вишак калорија и као последица тога, додатне тежине. Задржавајући нормалну тежину није тако тешко, а то не мора да седи на строгој дијети. Заменити храну у јела са мање калорија (али не мање укусна), променити неке навике у исхрани и калорија садржај својој исхрани значајно смањити, а осећај ситости неће утицати.
Прочитај чланак →
Како да престане да пуши 11 најбољих начина, према научницима
Пошто је зависност од цигарета већи психолошки него физички, да се ослободимо тога морате да пронађете нешто заиста делотворан метод. За сваки, он ће поседовати. Нудимо 11 добре начине. Неки од њих сигурно ће вас одговара, а можда чак и мало.
Прочитај чланак →
Кратка обука за оне који имају пуно седења
Вероватно су сви чули да седе готово лоше као пушење. Није увек могуће смањити време проведено у седећем положају: и даље захтева рад. Али у вашој моћи да смањи штету додавањем у њихове животе више саобраћаја. Нудимо занимљив тренинг који траје само 20 минута, истезање зачепљен мишићи подржавају тело у доброј форми и да ће помоћи сагорети више калорија.
Прочитај чланак →
Како да тренира, а не да постане олупина у 40 година
Кратак тренинг је боље него ништа, али је још боље - пуних и редовна настава. А за оне који су преко 30, што је неопходно. У циљу одржавања младих, снагу и лепоту тела на које сте навикли, сада мало више напора ће морати да. Научници су пронашли начин вежбања има анти-агинг ефекат на ћелијском нивоу и чува гомилу старости ране.
Прочитај чланак →
5 савета за помоћ задржи мозга Иоунг
Са годинама, то се погоршава не само физички облик, већ и когнитивне способности. Што пре почнете да водите рачуна о Вашем мозга, дуже ће моћи да задржи добру меморију и пажњу.
Прочитај чланак →
Формула "10-3-2-1-0" ће вам дати здрав сан и весела јутра
Један од предуслова за здравље мозга и тела у целини - сан. Ако сте уморни од конфузије, одвраћање и кругови испод очију, испробајте формулу "10-3-2-1-0" из фитнес тренером Цраиг Баллантине (Крејг Баллантине). То је лако запамтити, али није тако лако да се пријаве!
Прочитај чланак →
Зашто ми хрче и како да се заустави
Хркање не само ремети како на спавање, али и повећава ризик од срчаних и можданих удара. Због тога је неопходно да се третира питање врло озбиљно, да сазна своје ствари и предузме мере. Шта је тачно - каже у чланку.
Прочитај чланак →