Колико треба да пије и како се то ради у праву

За попуњавање ћелије животодавне воде, треба пити дневно за најмање један и по литара течности. Али морате да угасе жеђ по правилима.

Потреба за водом зависи од вашег тежине, физичке активности и годишње доба. Не треба заборавити да су само чисте доприноси пијаћом водом пуњење Ревивер ћелије. Тако сокови, чајеви, воћни напици нису укључени у завета 1,5 литара, али такође треба да пију. Стога, просечна дневна стопа 2,5-3 литра течности.

Потрошња воде такође зависи од температуре ваздуха. Ако лети температура у хладу прелази 30 ° Ц, количина пијаће воде се повећава до 3 литре дневно. Једите га, такође, треба да се исправи. То не би требало да буде превише хладно, треба да га пити у малим гутљајима мале порције, али редовно, сваких пола сата. У овом режиму, тело знојење не толико, а највећи део течности иде својим потребама.

И успут, јутро је боље да се почне са чашом чист водаПожељно некипиацхонои. Око 300 мл на празан стомак да уклоне токсина из организма.