5 разлога да једу пахуљице сваки дан

Многи дете мора да једе кашу: кућу за доручак, у вртићу, моју баку у селу. Сада, као одрасли, желимо да наш доручак је био срдачан и корисно. Не сећам се познати нам из детињства каше је време?

1. У каше садржи и растворљивих и нерастворљивих дијететских влакана. Растворљива влакна помаже у снижавању холестерола и стабилизовати ниво шећера у крви. Не раствара Влакна побољшавају цревни функцију. Започните дан с каше - одличан начин да се брине о свом здрављу.

2. Овсене пахуљице - лагани и добро избалансиран доручак. Једна шоља куване овсене каше ће вам дати око 20% дневне вредности од влакана и протеина. Овсене пахуљице могу да се комбинују са воћем, бобицама, ораси, бадем путер. То је пуна и обилан доручак, који елиминише потребу за ужину пре ручка.

3. Овај производ садржи гвожђе, магнезијум, фосфор, селен, цинк, манган и тиамин.

4. Оатмеал има лигнани, који смањују ризик од кардиоваскуларних болести.

5. Овсене пахуљице могу помоћи да контролишете свој апетит и тежину, јер даје осећај ситости за дужи период времена него, рецимо, производа од брашна.

Наравно, поред каше још много јела која нам дочаравају сећања на детињство. Али будите опрезни: пите од јабука из радње, као што је онај који вас припрема за баком, не може оправдати ваша очекивања.

Да ли започнете дан са зоб?