Како се бринути за вољену особу која је изгубила здравље
мисцеланеа / / July 31, 2021
Ови савети ће вам помоћи да избегнете умор и иритацију.
2020. сваки петиНега у Сједињеним Државама 2020 / ААРП одрасла Американка окушала се у улози медицинске сестре. Односно, неко време је постао особа која се стално брине за старијег рођака, дете са посебним потребама или супружника који је изгубио покретљивост.
На каналу Телеграм "Лифе хацкер»Само најбоље писање о технологији, односима, спорту, биоскопу и још много тога. Претплатити се!
У нашем Пинтерест само најбољи текстови о односима, спорту, биоскопу, здрављу и још много тога. Претплатити се!
А то је у САД -у, са развијеном медицином осигурања, прилично високим нивоом прихода грађана и широко распрострањеном навиком стварања акумулација, што барем теоретски може бити довољно за професионалну медицинску сестру. Оно што се дешава у мање просперитетним земљама, где се брига за вољене особе у потреби традиционално сматра искључиво породичном одговорношћу, можемо само нагађати.
Својевремено је Росалин Цартер, супруга америчког председника Јиммија Цартера и оснивача Института за старатељство, изговорила легендарну фразу:
Росалин Цартер
Оснивач Института за старатељство.
У свету постоје само четири врсте људи. Они који су већ били у улози медицинске сестре. Они који се тренутно брину за вољене. Они који ће у будућности постати чувари. А онима којима је потребна или ће јој бити потребна помоћ.
Понекад људи постану чувари у трен ока, на пример када је блиски рођак озбиљно повређен или пати удар. Али ово је често постепен процес. У почетку, особа престаје да се носи са неким од својих свакодневних активности и уместо тога морате да одете у продавницу. Тада схватате да не може сам себи да спреми храну. Поспремити. Заборавља да узима лекове на време. А сада изгледа да још нисте медицинска сестра, али ваш живот се већ променио: не можете ићи на годишњи одмор или у шетњу са пријатељима осим ако не пронађете некога ко ће уместо вас бринути о одељењу.
Проналажење замене није увек могуће. Стална потреба да се бринете о некоме доводи до умора, иритације, агресије. А ово је озбиљан проблем.
Како не изгорети и не претворити бригу за вољене у тежак рад за себе и пакао, пун немоћи и кривице, за штићеника? Ево осам савета дугогодишњих неговатеља и психологаСтрес неговатеља: Савети за бригу о себи / клиника Маиокоји помажу неговатељима у борби против неизбежног стрес.
1. Нека штићеник доноси одлуке
Важно је да се вољена особа којој је потребна ваша помоћ и даље осећа као особа, а не само као терет. Даје самопоуздање и помаже у смањењу нивоа стреса. И на обе стране.
Саслушајте мишљење штићеника, укључите га у доношење одлука (ако је могуће). У овом случају, ваш однос из формата „један даје - други троши“ ће се претворити у партнерство. Можете постати психолошка подршка једни другима.
2. Усредсредите се на радосне заједничке тренутке.
Ови тренуци су живот. Урањајући у њих, можете се на тренутак одвратити од тешкоћа. И само осети: моје родна особа жив, близу је, заједно смо.
Марние
Гуардиан, писмо Тхе Нев Иорк Тимес -у.
Први дани бриге о мајци нису били лаки. И за њу и за мене. Али поделили смо своја осећања и средили ствари. Моја омиљена успомена: Мама и ја седимо на нашој љупкој наткривеној веранди и слушамо радио. Она се љуља у столици, а ја везим. Провели бисмо тако сате! Маме нема четири године. Кад бих могао још само мало да останем са њом на овој веранди, док се она нежно љуља у столици, а ја шијем, осећао бих се у рају.
Какви ће то бити тренуци није толико важно. Играмо карте. Једи сладолед. Прелистајте фотографије пуне лепих успомена. Слушајте музику и певајте. Ово је оно што вас уједињује. И оно што ће заувек остати у сећању.
Запишите сваки такав догађај у посебну свеску - дневник захвалности. Он ће за вас постати извор снаге.
3. Слободно затражите помоћ од других чланова породице или пријатеља
Направите списак задатака које бисте могли делегирати на некога. Ово може бити куповина намирница, кување вечере. Или, на пример, шетња - можда ваше одељење има пријатеље са којима би могао да разговара сат или два, а да нисте присутни.
Не питајте, али бар питајте да ли други људи могу да помогну. С времена на време вам затреба предах. А можда ће неко од чланова породице, познаника, комшија то желети и моћи да вам пружи.
4. Слушајте стручњаке
Требали бисте сазнати више о болести или стању са којим се бавите. Обратите се клиници у којој се прати ваша вољена особа. Можда ће вам тамо рећи адресе рехабилитационих центара или добротворних организација које пружају помоћ у сличним случајевима.
Осим тога, групе профила могу се пронаћи на друштвеним медијима. Не пропустите прилику да добијете савет од лекара или професионалног старатеља.
5. Пронађите групу за подршку
То може бити све иста заједница профила на друштвеним мрежама. Или "живу" групу за подршку: они се понекад окупљају у рехабилитационим или психолошким центрима.
Важно је да имате некога са ким ћете поделити своја искуства, умор, анксиозност. Да бисте могли да осетите: нисте сами.
Исту групу за подршку вреди потражити и за вашег штићеника ако му стање омогућава комуникацију са другим људима.
6. Поставите себи реалне циљеве
Немогуће је истовремено радити у потпуности, обављати кућне послове и посветити пуно времена вољеној особи. Покушавајући да комбинујете више врста активности одједном, ризикујете да се возите и спавате преоптерећеност.
Да бисте то спречили, следите неколико једноставних правила:
- Поделите велике задатке на мале кораке који се могу довршити један по један.
- Одредите приоритете. На пример, данас је најважније отићи лекару и купити лекове. Сутра - шетајте се са одељењем најмање 2-3 сата. Прекосутра - заврши посао. Концентришите се на главни задатак и немојте се тући јер немате времена да завршите споредне.
- Направите листе обавеза за тај дан. Они вам могу помоћи да боље планирате време и показати вам колико радите.
- Успоставите и следите дневну рутину.
- Избегавајте досадне активности. Рецимо из потребе да се припреми свечана вечера са пет јела. Да бисте створили осећај славља, понекад су довољни колач и чај, послуживање за које није потребно много труда.
7. Покушајте да се ослободите своје кривице.
Понекад се осећам као ја крив - То је нормално. Само треба да схватите: нико не може бити савршени чувар. Верујте да чините све што можете за своје одељење. Ви сте већ херој. Не заборави ово.
8. Чувајте се
Обавезно правите неколико пауза од 5-10 минута сваки дан када се бринете за вољену особу. Овај пут би требао бити само ваш. Потребно је да:
- запишите још једну ставку у дневник захвалности - мало радости која вам се данас догодила;
- направите кратак Загрејати;
- медитирати;
- слушајте своју омиљену песму, наслоњени на столицу;
- само погледај кроз прозор.
Понекад узмите слободан дан: барем једном недељно пренесите овлашћења старатеља на другог рођака или унајмљену медицинску сестру. Никада не одбијајте пријатељске понуде помоћи. Наспавати се. Ако се не осећате добро, обратите се терапеуту и редовно се подвргавајте превентивним прегледима код лекара специјалисте.
Ваше здравље није важно само за вас: живот вољене особе зависи од вашег благостања. Чувајте се.
Прочитајте такође🧐
- 9 фраза које никада не бисте требали рећи родитељима
- "Ниједан новац на свету неће спасити мог сина": где тражити снагу кад је све лоше
- Како се бринути о здрављу старијих рођака
Шта је ревакцинација против коронавируса и зашто је потребна? Одговорио на главна питања