7 разлога да исправи положају

Термин "лежај" врло једноставна дефиниција. То је уобичајена положај тела у простору.

Међутим, компликације са њом пуно. Увек смо на послу цео дан на компјутеру, без креће у погрешном положају. А онда покренути у теретану за додатних оптерећења. Питам се зашто, чак и са "здравим" начином живота има нешто боли, почињемо да тражимо узрок. И испоставило се да се крије у ставу. Који су симптоми које смо дошли преко хунцхед леђа?

1. главобоља

Колико често имате поподневну главобољу? Од умора на обим посла. Постоји чак и један симптом - напетост главобољу.

Међу механизмима који узрокују такву бол - оштећење мишића и лигамената и поремећаја циркулације. Ови механизми, заузврат, развијају услед дегенеративних промена у вратне кичме. На пример, иста болест дегенеративних диск, који је тако драг говори старијих особа. Ово показује болест да је ткиво интервертебрал дискова истрошити прерано.

Превенција је један - штеди моторну активност, која одговара природном положају тела.

То је веома одржавање исправан став. Ако се савити леђа, а затим "отвори врата" дегенерацију ткива. Нажалост, често размишљам о томе тек након прекида спашавања аналгетика.

2. Кратак дах и лупање срца са оптерећења

Ако немате вишак килограма и очигледних здравствених проблема, али пењање уз степенице чини плућа да се гуши, и срце - батине у бесном темпом, онда то може бити поново у положају.

Због сагне компримовани и деформише унутрашње органе. Први који пате од плућа и срца, са јаким степеницама - и органи гастроинтестиналног тракта.

3. спортске повреде

Колико лоше држање могу довести до спортских повреда? Према стандардној процедури. Човек седи на послу цео дан, део мишића прима статичну оптерећење (и претерано), а мишићи који су одговорни за динамику су без оптерећења уопште. И онда та особа иде у теретану, који траје мало већу тежину. И он је повређен.

Посебно висок ризик од таквог исхода, ако особа почиње свој први тренинг. Локомоторног система, размажена лоше држање, не може да издржи необичне оптерећења.

Дакле, ако одлучите да коначно његовом физичком облику, прво припремити назад на посао.

4. Стетхалгиа

Постоји застрашујућа симптом након вежбања постоји оштар бол у грудима. Обично се јавља с једне стране, може бити дистрибуирана у руку. Ако се бол манифестује на левој страни, људи често приписује срчаним проблемима, држе нитроглицерин. И ако одете код лекара, а затим се руке на кардиограмом здраве особе и смире. Ако бол на десној страни, пацијенти до рентгена. И смири опет, кад не показују абнормалности. До следећег напада.

И дође, зато што "срце" и "плућне" симптоми су често маскирани интеркосталног неуралгије, односно, бол која се протеже дуж нерва.

Разлози за његово појављивање неколико, укључујући и лоше држање. Због неправилног положаја у простору је сломљена мишићни тонус, грчеви се јављају, што иритира нервне завршетке. Отуда бол.

Ако узмеш пилулу, бол, будите сигурни да се врате. Неопходно је да се елиминишу саму узрок грч, то јест, да се врати кости и мишиће у здравом стању.

5. bol у леђима

Ми намерно не прецизира као један од првих. Очигледно, ако нешто не функционише исправно, онда ће болети.

Само бол у врату доживела три четвртине одраслог становништва. Да бисте поднели жалбу бола у леђима лекар долази сваки пети пацијент.

Довољно је да се започне процес на бол симптома поремећаја је постала хронична болест само. Према подацима Светске здравствене организације, ови симптоми су распоређени само међу радно активног становништва. То су последице чињенице да немамо времена да се укључе у здрављу.

Да видимо шта је узрок бола у леђима, а видим да често треба кривити промена у кичменог ткиву, локомоторног оштећења услед преоптерећења мишића и зглобова, грчева и штипа нерава и унутрашње патологије власти. То је све нешто што на неки начин утиче на положај.

6. Хроничног умора и изгарања

Лоше држање ствара неравнотежу напетост мишића, што доводи до додатног стреса. Ова појава је толико распрострањена да је гомила "неправилно држање, недостатак одмора и спавања поремећаја" Канцеларија позива синдрома.

Корени психолошких проблема често скривена у физиологије. Веза између хроничног умора и држање је толико близу да је тешко утврдити узрок и који ефекат. Без обзира да ли се савија под теретом константног рада, или рад мање, јер не можемо исправити рамена.

7. изглед

Ова ставка се не може избећи. Зашто друго исто једна особа изгледа одлично, а други се губи у маси? Некад смо се погледам у огледало на лице, фризуре, прегледају се у потрази за одеће недостатака. И не гледај на положају. Максимално се усправи пред огледалом и го већ опао. Навика је јачи од нас.

Како поправити свој положај

Постоји популарна идеја да се одрасла особа не може да коригује свој став и исправи кичму. Некада смо да мислимо да су проблеми са кичмом - једном правцу. У ствари, ако заиста желите, онда можете поправити све. клиника др БлумуНа пример, стави на ноге спортиста после тешких повреда кичме.

Сваки рад са кичме мора бити константан и систем, и опоравак Програм - развијен индивидуално. То није лако и није јефтина, али је вредело.

Можда аналгетик таблет јефтиније. Али овај метод ноја - да се претварају да нема проблема, ако убијете бол. Боље да се здравље у своје руке и добијање резултата.

Сазнајте где да поправи свој положај

У било ком метода могла имати контраиндикација. Пре него што почнете третман, треба се консултовати са стручњацима.