Постаните супер запослени: 4 једноставне ствари које могу да помогну да се повећају продуктивност
Продуктивност Здравље / / December 19, 2019
Зашто у дан није 38 сати, али само 24!!! Вечни питање, узбудљиве људи који имају проблема са тежином, идеје и на тај начин константан недостатак времена.
Наравно, ми нисмо мађионичари и дати вам неколико додатних сати не могу, али можемо делити савете који ће вам помоћи постати супер-радници који управљају све и свуда.
1. глукоза
Опет, научници Амерички универзитети нас обрадовати својим корисним открићима. Овај пут је научно истраживање на Државном универзитету у Флориди. Као резултат експеримента, научници су идентификовали везу између расутих пажње и смањења нивоа глукозе у крви. Шта је банални ствар: не може да се концентрише на посао и проводе време у малим стварима - једе нешто слатко, који садржи прави шећер. Лимунада је такође сасвим погодан. У праву су наши родитељи и дедови, као и до сада важне испите саветује да једу чоколаду или пијете слатко јак чај.
2. вежбе
Други начин да се задржи у добром стању - тривијално вежба. Они такође помажу да се опорави изгубљене концентрација на послу. Хенриетте де Прагуе од Националног института за здравље је написао расправу о овој теми. Он наводи да је остваривање - један од најјачих подстицаја за обнову и стварање нервних веза у мозгу.
3. медитација
Неколико студија указују да је један од начина да "остану у контакту" - медитације. То помаже да остану фокусирани на процес рада и контролишу своје емоције. То значи да практиковање медитације, на крају ћете научити како да се ослободи негативних емоција као што су бес, депресија, анксиозност и стрес. Само 20 минута часа дневно и да сте мирни и разумни. И помаже много да остану продуктивни.
4. природа
У току студија, која је одржана на Универзитету Мичиген, сазнали смо да живе биљке у канцеларијама и слике природе такође помажу радницима да остану у доброј кондицији. У овим студијама, студенти су замољени да се сетим одређен број цифара, а затим их зову у обрнутим редоследом. Половина њих су послати у шетњу на градске улице, пуне журећи људе и машине, док је други део групе је послат у башти.
Резултати оних који су ходали у башти, премашио бројке улицом за 20%. То је шетња у мирном и зелене површине помаже да се обнови мозга, миран и вратити изгубљене концентрацију.
Због тога, једу чоколаду повремено загреје, ходање у зеленом врту или парк и, наравно, медитира. Ово помаже не само да се концентришу на послу и да буду продуктивнији, али и одбраном свог живота са деструктивним емоцијама, као што су бес, иритација и стреса.