Као начин живота помаже млађи на ћелијском нивоу?

Студија пет година открио да лифестиле промене: мисаону исхрану, физичку активност и стрес-борбе може почети процес подмлађивања на ћелијском нивоу. Рано говорити о вечне младости вакцине, али су изгледи су светле.

Сви људи старе различитим брзинама, који зависе од начина живота и генетске предиспозиције. Процес старења може пратити не само у изгледу и добробити - он се огледа на ћелијском нивоу, као што је дужина теломера.

Теломере - то су крајеви хромозома који не може да комуницира са другим хромозомима и обављају заштитну функцију.

Шта се дешава са теломера, кад човек не стари?

Са теломера скратити током времена, тако да они могу одредити дужину старости особе. Поред тога, скраћени крајеви могу указивати на почетак неких болести, попут рака, срчаних обољења, гојазности, шлога или дијабетеса.

Пре студији, научници нису знали да теломери може бити дуже. Било је ово откриће сугерише да преокрене процес старења на ћелијском нивоу још увек могуће.

Како променити начин живота?

Студија пет година, декан Орниш и Елизабет Блекбери укључени 35 људи који болују од рака простате. За тадашње 10. волонтери су успоставили посебан начин живота, а 25 оставио као контролна група. Мушкарци у контролној групи су били нормалан живот, а 10 волонтера придржавају строгих правила:

1. Дијета са високим садржајем биљних протеина, воћа, поврћа, житарица нафте и са ниским садржајем масти.
2. Умерене аеробне вежбе за пола сата дневно, шест дана у недељи.
3. стресом, јога, медитација и истезање.
4. Недељни групне сеансе за социјалну подршку.

Пет година касније, научници су тестирали дужину теломера свих учесника експеримента.

Десет људи теломера дужина је повећан за 10%, а добровољци у контролној групи смањен за 3%.

Није лек, али вреди

Ови резултати су били изненађујући. Испоставило се да је због промене начина живота, можете не само побољшати здравље, али и успоравају процес старења.

Наравно, дужина теломера - то није све, у зависности од тога шта старење. Међутим, могућност да изгледају млађе на ћелијском нивоу је охрабрујуће, али начин живота, као што је горе описано, само немојте повредити никога.